Correr Descalzos

[chapa72]

Hola a tod@s!
Mi nombre José María y estoy muy interesado en el barefoot. Estoy, hoy en día, en rehabilitación por una artroscopia de menisco interno de la rodilla izquierda. Comentar, también, que uso plantillas por pisada supinadora (hace dos años sufrí mucho de los dos quintos metatarsos) y tengo que decir que estoy muy contento con ellas.
Mi felicidad se acaba con la rotura de menisco a mediados del mes de septiembre de éste año.
Necesito ayuda; ¿Puedo empezar a correr descalzo sin miedo a castigar los quintos metatarsianos? Es decir, ¿Cuelgo mis plantillas correctoras?
Un saludo a todo@s!

[Gustavoblues]

Hola.
Bienvenido al foro.

No soy quien para aconsejar nada, así que no lo haré. Sólo una pregunta: Si estás contento con tus plantillas, ¿para qué quieres cambiar nada?... ¿acaso tu problema de menisco tuvo que ver con ellas?...

Una vez tenga las respuestas a esas simples preguntas, quizás me aventure a "recomendar" (entrecomillado) alguna cosa

Salud!

[Jose1975]

José María, bienvenido al foro.

Espero que te puedan ayudar a resolver tus dudas. Yo sólo te puedo decir, bajo mi experiencia, que correr descalzo no me supone a día de hoy ningún tipo de castigo físico. Otra cosa es como puede afectar a una lesión anterior del tipo que comentas. Cosa en la que no puedo, no debo decir nada.

Saludos.

[chapa72]

Gracias por contestar Gustavoblues y Jose 1975...
En relación a la pregunta de Gustavoblues, comentar que hace 2 años y medio, también, me rompí el menisco, en éste caso el de la derecha. No quiero más lesiones, está claro. Miro mis zapatillas y todas están gastadas por el talón, osea no sé correr. La plantilla lleva buena amortiguación en el talón, supongo que el podólogo vio claro como apoyaba...
La respuesta a si mis meniscos se han roto por mi forma de correr, no la sé... Pero veo muchísima coherencia a todo lo que he visto y leído sobre el barefoot.
Mi pregunta es si corro descalzo, ¿apoyaré el quinto metatarsiano y volveré a mis plantillas?¿O esta forma de correr me hará apoyar bien?
Gracias de antemano!
Saludos,
José María.

[Gustavoblues]

Mi pregunta es si corro descalzo, ¿apoyaré el quinto metatarsiano y volveré a mis plantillas?¿O esta forma de correr me hará apoyar bien?
Gracias de antemano!
Saludos,
José María.

Hola de nuevo.

Nada es tan matemático e infalible... Para poder "apoyar bien" hace falta mucho más que correr descalzo. Sólo con tiempo, paciencia, observación y práctica, es posible llegar a tener una técnica de carrera adecuada. Lo que sí está claro es que correr descalzo favorece el posicionamiento del pie y del resto del cuerpo para poder desarrollar esa buena técnica. Otra cosa que está totalmente clara es que has de decidir entre correr descalzo (o con una técnica similar) o continuar con plantillas. Hacerlo con zapatillas minimalistas pero con tus plantillas dentro es totalmente absurdo y contraproducente.

Te recomendaría que probaras a correr descalzo (pocos metros, poco tiempo, y muy despacio), pero con unas pocas sesiones solamente vas a tener una mínima noción del complejo asunto, aunque probarás las sensaciones y quizás te ayude a decidir

Salud!

[francisco]

Hola José, bienvenido al foro, como bien te comentan los compañeros esto no es la solución para todos los males, tan solo es intentar correr de la forma más suave y fluida para el cuerpo en la que correr descalzo es una de las herramientas para llegar a ese fin (que suele ser largo el camino).

Soy de los que piensa que se debe de correr descalzo e intentar ir adquiriendo una buena técnica de carrera y fuerza en los pies a nivel de músculos, tendones, huesos etc...y que no tengamos ninguna molestia, empezar ha correr con zapatillas minimalistas.

José si pruebas, recuerda poco a poco.

Nos vemos.

[chapa72]

De nuevo dar las gracias por contestar Gustavoblues y Francisco...

¡Más claro imposible! Gracias a los dos...

El fisio que lleva mi rehabilitación me ha dicho que la semana que viene podré correr 5min. días alternos... Tengo "mono" ya, la verdad.

En cuanto pruebe el correr descalzo, os comento (a vosotros y a todo el mundo).

Muchas gracias de nuevo.

Saludos,

José María.