Correr Descalzos

[joselito]

Hola buenas tarde mi nombre es jose y llevo muy poco en esto del minimalismo pero me encanta ya corro alternando zapatillas minimalistas y descalzo pero meduelen muchisimo los soleos me podeis ayudar en como eliminarese dolor o como debo correr para no volver a producirlo, muchas gracias

[globero]

Aunque no te guste la respuesta, paciencia es la única solución.

Tienes que adaptarte a la nueva forma de correr. Personalmente creo que se debe a la falta de técnica, a que frenamos demasiado la caída del talón. Esto hace que se carguen en exceso. Pero el no frenar esa caída te provocará dolores de talones, que es aún peor.

Con el tiempo tu técnica mejorará y desaparecerán.

No te preocupes, aparecerán otros: dolores en metatarsos, pies en general, ...

A mi se me han reducido casi a cero en unas 3 semanas. Pero cada uno es un mundo.

Tómatelo con calma y si tienes que hacer menos, pués que se le va a hacer. Un exceso por tonto que parezca, te puede causar una lesión y unos días o semanas en el dique seco. Más vale hacer poquito todos los días que se pueda a hacer mucho y guardar reposo hasta la próxima.

Vaya, debería hacerme caso

Saludos, espero que mejores

[Gustavoblues]

Hola.

Globero ha dado en el clavo.

Yo, aún después de llevar más un un año corriendo descalzo o con minimalistas, tengo que asegurarme de estirar bien después de entrenar para no resentirme )sobre todo el sóleo izquierdo). ¿por qué?, no lo sé, como dice Globero, cada uno es un mundo.

Salud!