Correr Descalzos

[carlosmlp]

Hola, tengo una hija de 12 años que ha empezado a correr, lleva un año haciendo atletismo para su edad(iniciación) y le encanta, ya corre conmigo pero despacito a 6,30 minutos el km o mas despacio, pero aguanta bien sus 40". Quiero comprarle algo de transición al minimalismo de iniciación para que desde el principio empiece bien y no se por donde empezar, tampoco se si sera conveniente.

[jmateuvi]

Buenas
A su edad y si dices que aguanta 40 minutos seguidos claro que es una actividad absolutamente recomendada. Lo que no veo tan claro es que se experimente con cambios de zapatillas. De hecho lo ideal seria que también realizara algunos metros de marcha o trote a pie y descalza por superficies que no sean agresivas (playa con arena dura, camino de tierra sin grava ni piedra, pista de atletismo etc) mas que nada para su disfrute y a la vez reforzar pies y estructura. Tendrías que comprobar si sus zapatillas actuales son ligeramente minimistas ( drop bajo, flexibles, poco peso y anchas de punta) si es así que las utilice y adelante. También a su edad es bueno entrenar algo de montaña y reforzar así pierna en general. Ejercicios de salto y cambios de sentido también son adecuados. Hay que procurar que el correr le sea siempre divertido.

saludos

[carlosmlp]

Gracias, empezare con unas zapatillas con Drop 8 y como esta en crecimiento habrá que ir cambiando de zapatillas y así al mismo tiempo bajándole el drop y la amortiguador, en cada cambio.