- 13 Dic 2016, 07:49
#36991
buenos días,
creo que lo de las fotos está solucionado.
Hoy me he levantado con el talón del pie derecho algo machacado y dolorido
, supongo que de ir "frenando" en las bajadas. Estoy cojo. No lo pongo para dar penica 
si no para que no parezca que vivo en el mundo de la piruleta donde no hay dolor ni molestias ni uno se cansa cuando corre.
Por ahora es la única molestia, pero resulta frecuente que este tipo de "problemas" me aparezcan dos días despues de un esfuerzo largo y prolongado y no al día siguiente. Supongo que el cuerpo produce algún tipo de hormona/sustancia antiinflamatoria/analgésica durante el esfuerzo y poco a poco se va esfumando dicho efecto. No se, es una teoría, pues no tengo ni idea, pero si puedo decir que el plazo de 48 horas para ver si hay problemas o no suele cumplirse. No puede cantarse victoria antes de tiempo
Una cosa que no conté arriba es que durante esas casi tres horas bebí como medio litro de agua, media naranja y dos trocitos de manzana. No me maté a correr, pero tampoco fui de paseo, creo que el tipo de alimentación que intento seguir me sienta bien. Había desayunado una taza de leche entera con galletas y mantequilla. El día anterior más bien había comido poco (por circunstancias), pero tampoco tuve hambre.
Además, procuro beber cuando tengo sed y no por sistema, pues llevo mi pequeña botella a la que le pego un traguito cuando me apetece. Confundir el cansancio (o pasar de vueltas el motor) con la sed creo que es un mal demasiado común. Bebo sólo agua (con sales cuando hace realmente calor y estoy 4 o 5 horas por ahí), nada de powerades, gatorades, cocalocas,etc.
Y hasta aquí
Doy por finalizada mi temporada. Físicamente me encuentro bien y seguiré corriendo en estas semanas a mi bola. Bueno, más o menos como siempre Pero si que quiero olvidarme un poco de ir a carreras/eventos pues aunque no entreno para ir a ellos, si que noto que intento estar en condiciones de poder afrontarlos con holgura. No me gusta ir a sitios (por ejemplo lo del domingo que puse arriba) a sufrir, a llegar a la agonía, a darlo todo. Respeto a quién tenga esa motivación, claro, pero igual son los años pero a mi me da una pereza tremenda pensar en intentar hacer marca personal. Digo que, estar en condiciones, supone ser un poco constante en la actividad física, pues si uno no hace quilómetros durante semanas, estas carreras se pueden hacer muy largas
Pues eso, sobre todo a descansar la cabeza, olvidarme de mirar qué carreras hay, leer foros de interné
, redes sociales, etc. Dentro de unas semanas volveré a plantearme ir a sitios por ahí (igual a esa carrera a donde quiere ir Hama 
).
Saludos.
creo que lo de las fotos está solucionado.
Hoy me he levantado con el talón del pie derecho algo machacado y dolorido
, supongo que de ir "frenando" en las bajadas. Estoy cojo. No lo pongo para dar penica si no para que no parezca que vivo en el mundo de la piruleta donde no hay dolor ni molestias ni uno se cansa cuando corre.Por ahora es la única molestia, pero resulta frecuente que este tipo de "problemas" me aparezcan dos días despues de un esfuerzo largo y prolongado y no al día siguiente. Supongo que el cuerpo produce algún tipo de hormona/sustancia antiinflamatoria/analgésica durante el esfuerzo y poco a poco se va esfumando dicho efecto. No se, es una teoría, pues no tengo ni idea, pero si puedo decir que el plazo de 48 horas para ver si hay problemas o no suele cumplirse. No puede cantarse victoria antes de tiempo
Una cosa que no conté arriba es que durante esas casi tres horas bebí como medio litro de agua, media naranja y dos trocitos de manzana. No me maté a correr, pero tampoco fui de paseo, creo que el tipo de alimentación que intento seguir me sienta bien. Había desayunado una taza de leche entera con galletas y mantequilla. El día anterior más bien había comido poco (por circunstancias), pero tampoco tuve hambre.
Además, procuro beber cuando tengo sed y no por sistema, pues llevo mi pequeña botella a la que le pego un traguito cuando me apetece. Confundir el cansancio (o pasar de vueltas el motor) con la sed creo que es un mal demasiado común. Bebo sólo agua (con sales cuando hace realmente calor y estoy 4 o 5 horas por ahí), nada de powerades, gatorades, cocalocas,etc.
Y hasta aquí
Doy por finalizada mi temporada. Físicamente me encuentro bien y seguiré corriendo en estas semanas a mi bola. Bueno, más o menos como siempre
Pero si que quiero olvidarme un poco de ir a carreras/eventos pues aunque no entreno para ir a ellos, si que noto que intento estar en condiciones de poder afrontarlos con holgura. No me gusta ir a sitios (por ejemplo lo del domingo que puse arriba) a sufrir, a llegar a la agonía, a darlo todo. Respeto a quién tenga esa motivación, claro, pero igual son los años pero a mi me da una pereza tremenda pensar en intentar hacer marca personal. Digo que, estar en condiciones, supone ser un poco constante en la actividad física, pues si uno no hace quilómetros durante semanas, estas carreras se pueden hacer muy largas Pues eso, sobre todo a descansar la cabeza, olvidarme de mirar qué carreras hay, leer foros de interné
, redes sociales, etc. Dentro de unas semanas volveré a plantearme ir a sitios por ahí (igual a esa carrera a donde quiere ir Hama ).Saludos.
