Correr Descalzos

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Por marta95
#30735
Hola!!
Llevo dos años corriendo, pero siempre que intensifico los entrenamientos acabo con fascitis... :cry: He leído las ventajas del minimalismo y he decidido probar! Pero no tengo ni idea de por donde empezar :oops:
Actualmente llevo las "Asics zaraca 3" (con un drop de 10mm) ¿qué zapatilla me recomendaríais para ir bajando progresivamente de drop, hasta llegar al mínimo?
Mido 1,68, y peso 55kg.
Saludos y gracias de antemano!!
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Por conait
#30744
hola!
segun por el terreno que corras , mi "jefa" con las new balance zero va muy bien , yo soy mas de merrell jeje aun asi si buscas un poso , en zami , sportsshoes , zapatillas running , te podras hacer una idea , yo lo que siempre me compro es un modelo anterior ,version 2 o 1 si hay la tres , que te ahorras un dinerito jeje en fin ... que desde mi punto de vista , y por que creo que la van a retirar del mercado , a mi lo que mas me gusta , dentro de sus limitaciones , son las many new fell , del decathlon . eso si , yo empezaria a usarlas para andar , por ir acostumbrando las plantas de los pies .
Y sobre todo , aunque tus nuevas zapaz sean de transicion y tengas muchas ganas , paciencia . despacito . yo empeze llevandola en la mochila , y me cambiaba al final de la salida , aunque hay quien dice que mu¡ejor no mezclar ...
vaya pedazo de charlar pa no recomendar nada :lol: :lol: :oops:
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Por XoseM
#30749
marta95 escribió:.......Pero no tengo ni idea de por donde empezar :oops:
Descálzate!!! :D

suena radical, pero es lo mejor. Empieza por ANDAR descalza por casa, hacer ejercicios para fortalecer los pies (hay montones en esta web y foro), haz 100 metros un día descalza tras acabar un entreno/trote,...

Pero de verdad, lo mejor para aprender es ir descalzo por terrenos duros, limpios y lisos (al principio).

Mírate las preguntas habituales de correrdescalzos ;) Lo digo por replantearte eso de "ir bajando el drop". Personalmente no me convence esa táctica, creo que es mejor empezar lento, muy poco a poco y con meses por delante, pero empezar desde la base y corriendo con zapatillas totalmente minimalistas (o descalzo).

suerte ;)
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Por marta95
#30750
Muchísimas gracias a los dos por las respuestas!
Tenía dudas con eso de ir bajando el drop progresivamente, pero por lo que he leído, es mejor como decís, hacer poca distancia y bajar la intensidad del entrenamiento, pero ya directamente descalza (o con mínimo drop.)
Seguiré leyendo!
Gracias!!
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Por marta95
#30766
Había pensado en eso matterhorn, comprarme unas merrell o new balance con 0 drop (que por lo que he leído están bastante bien), y así poder correr más, sin tener que bajar mucho la intensidad.
Saludos! y muchas gracias!!