- 08 Feb 2014, 21:30
#23979
Aquí va mi diario
Comencé minimalista en Marzo 2013, con unas MRG2.
Comencé rápido y mal, aunque nunca superé los 15m y alterne con maximalistas
En verano descanse 20 días por molestias tipo sin splints, y una vez recuperado comencé el plan minimalista progresivo empezando de cero, a rajatabla.
Corrí 60m 10k por necesidad con unas Kayano y me fastidie la tibia derecha? Periostio? Tibial posterior? bueno... esa zona, así que corriendo ya 25m con las MRG2, el 13 de Noviembre descanse mas de 1 mes, haciendo algo de elíptica de vez en cuando y estirando.
El 15 de Diciembre comienzo el plan otra vez, con 5m / 72hdescanso, 7,5m /72h descanso, 10/72 15/72, así hasta hace dos que corrí 40m con buenísimas sensaciones, pero hoy ha vuelto a aparecer después de todo este tiempo esa molestia en esa zona entre la tibia y el soleo, que busco con mis dedos, aprieto y duele. Esa inserción muscular que me traía loco.
Ha sido muy triste volver a esto la verdad, pienso descansar 3 o 4 días y correr descalzo lo que pueda, ya que una vez mas tendré que reducir los entrenos.
Estoy empezando a pensar que como un día me dijeron, a lo mejor tengo un síndrome compartimental del tibial posterior.
Ante todo, gracias por leerme. Que opináis de lo del síndrome? por que yo ya estoy mas que desesperado..
Un saludo
Comencé minimalista en Marzo 2013, con unas MRG2.
Comencé rápido y mal, aunque nunca superé los 15m y alterne con maximalistas
En verano descanse 20 días por molestias tipo sin splints, y una vez recuperado comencé el plan minimalista progresivo empezando de cero, a rajatabla.
Corrí 60m 10k por necesidad con unas Kayano y me fastidie la tibia derecha? Periostio? Tibial posterior? bueno... esa zona, así que corriendo ya 25m con las MRG2, el 13 de Noviembre descanse mas de 1 mes, haciendo algo de elíptica de vez en cuando y estirando.
El 15 de Diciembre comienzo el plan otra vez, con 5m / 72hdescanso, 7,5m /72h descanso, 10/72 15/72, así hasta hace dos que corrí 40m con buenísimas sensaciones, pero hoy ha vuelto a aparecer después de todo este tiempo esa molestia en esa zona entre la tibia y el soleo, que busco con mis dedos, aprieto y duele. Esa inserción muscular que me traía loco.
Ha sido muy triste volver a esto la verdad, pienso descansar 3 o 4 días y correr descalzo lo que pueda, ya que una vez mas tendré que reducir los entrenos.
Estoy empezando a pensar que como un día me dijeron, a lo mejor tengo un síndrome compartimental del tibial posterior.
Ante todo, gracias por leerme. Que opináis de lo del síndrome? por que yo ya estoy mas que desesperado..
Un saludo