Correr Descalzos

[holas]

hola, estoy iniciandome a correr de puntera y no se si es por la pronacion que debo tener, pero me duele donde se muestra el dibujo:



que puede ser? debido a la pronacion? tendría solucion alguna plantilla preparada para correr de puntera?

gracias a todos

[Ludicola]

Hombre, ¿correr de puntera? Sería mejor correr descalzo con todo el pie. Te recomiendo seguir la guia de transición editada por Zami y paciencia.

[naxer82]

Hola si tienes algún dolor lo primero que tienes es que parar por que si sigues sera peor. Como te a dicho nuestro compañero Ludicola lo mejor es correr descalzo ya que en esto no existe ninguna plantilla o calzado para correr bien.
En cuanto la transición es custion de paciencia y dependiendo de tu forma de correr tardaras mas o menos. Cuando mas lenta sea sera mejor ya que tendrás menos problemas de dolores y demás.
Saludos.

[holas]

es que yo no quiero correr descalzo del todo, quiero correr con esa tecnica pero con algo de calzado ya que es para correr por montaña jeje

[Corriente]

Tendinosis peroneos largos...

[Corriente]

Masaje en los peroneos (zona lateral externa de la pierna) que casi seguro será doloroso en más de un punto. Estiramiento, mucho líquido. Poca carne. Si piensas que puedes tener problemas dentales visita al dentista.
Las plantillas no suelen estar pensadas para aterrizar de metatarso... Pero pueden dar "solución" a tu problema, al menos por un tiempo. Mejor cuando pase la fase aguda fortalece tus tobillos con ejercicios propioceptivos.
Si no quieres consultar a un especialista que te valore en directo (sería bueno), busca en este o en otros foros (internet es casi infinito) sobre tendinitis, tendinosis, tenosinovitis... peronea. Mucha suerte.

[holas]

y no puede ser por ser pronador y que me haga daño al "hundirseme" el tobillo hacia dentro y por ello el hueso me "pinza" o me "aplasta" un tendon o algo el hueso?

[Corriente]

Puede ser muchas cosas... Pero por lo ue dices lo más lógico es eso que te comento. Ahora ¿por qué? Pues tienes muchas posibles razones: esguince mal curado, edema óseo (por un golpe, por sobre uso...), por un cambio en la mecánica de la pisada o por...
Yo hace muchos años que tuve tenosinovitis del peroneo y dolía como si los huesos "pellizcarán" el tendón. Empezó sin más en un rodaje y unos meses después de un esguince. No sé, quizá puede ser otra cosa. Suerte.

[holas]

si, por ejemplo me he hecho ese daño, pero mas fuerte, muchas veces jugando a baloncesto o futbol al torcerme para cambiar mi direccion

por ejemplo, giro a la derecha y segun apoyo el pie derecho me hago daño y siento un clic y poco a poco se me inflama

[Esteban]

Que tal ?

Bueno a raiz de un esguince me diagnosticaron una tenosenovitis del tendón peroneo largo. El empezar a correr minimalista me ayudó mucho a mejorar la lesión aunque a pesar de fortalecer el pie , la zona no me ha quedado igual que antes. Hace poco en una carrera de montaña, llegando a meta empieza a dolerme (pincharme más bien) en la parte delantera del tobillo , concretamente en el hueco donde el hueso peroné hace el juego de movimiento con el astrágalo. Es muy molesto por terreno irregulares pues si cede un poco el tobillo hacia dentro me pegan a veces unos pinchazos que me hacen parar, aunque no se llega a inflamar nada pero a la palpación duele bastante. Pienso que puedo tener una pequeña subluxación en algún hueso del pie propiciado por no tener al 100x100 el tendón peroneo.... voy a pedir cita para el fisio-osteópata y ya contaré. Por ahora por terreno llano y regular y sin emocionarme.

Un saludo y suerte