- 24 Ene 2013, 14:41
#14262
Quería plantear un problema, que si algo tengo que agradecerle es que debido a él comencé a interesarme por otra manera de correr hasta que descubrí ésto del minimalismo. Desde hace años he ido notando primero molestias en el gluteo y más tarde en la parte posterior de la pierna, desde el gluteo hasta el hueco popliteo. He pasado por varios fisios y osteópatas pero sigue ahí. Según me dicen es el síndrome del piramidal que supuestamente presiona el nervio ciático. Solamente a base de mucho estiramiento lo mantengo a raya, pero no desaparece. A veces me llevo días estupendamente a pesar de entrenar duro, otras veces he tenido que guardar reposo por otra lesión y ha empezado a molestarme enormemente, teniendo que hacer estiramientos para así encontrarme mejor. Cuando corro no me duele mucho pero siento que me "tira" a la altura del hueco popliteo. Ya he asumido que es algo que probablemente me va a acompañar siempre, algún fisio me ha dicho que debo tener la fibra muscular de detrás de la pierna muy (no se decir) ¿compactada?, y que el músculo piramidal me presiona el nervio ciático. A veces no puedo estar ni sentado, sobre todo conduciendo, aunque esto pasa cada vez menos gracias al estiramiento. Estuve a punto de dejar de correr hasta que empecé a introducirme en el minimalismo, parece que la cosa ha ido a mejor pero sigo teniendo malos días.
En fin, ¿algún consejo?. Suelo estirar mucho isquios (eso me relaja mucho) y el piramidal de diversas formas.
Por cierto, además la cadera del mismo lado, la izquierda, con determinados movimientos hace como un sobresalto, sin llegar a crugir ni doler, pero molesta. Ésto me pasa desde casi siempre. ¿tendrá algo que ver?
En fin, ¿algún consejo?. Suelo estirar mucho isquios (eso me relaja mucho) y el piramidal de diversas formas.
Por cierto, además la cadera del mismo lado, la izquierda, con determinados movimientos hace como un sobresalto, sin llegar a crugir ni doler, pero molesta. Ésto me pasa desde casi siempre. ¿tendrá algo que ver?
a mi ese estiramiento, postura, me vino de perlas para la cintilla ilio-tibial cuando en su época tuve problemas (tenía un dolor incapacitante en el exterior de la rodilla, en su inserción). Fué uno de los motivos de que me fijase en "formas alternativas y calzados alternativos" para correr.
