Diario de Rasbatan el "Tio La Chancla"
Publicado: 09 Ene 2012, 09:43
Para vencer a la vaguería y cumplir con una de mis promesas para el nuevo año inicio este diario de transicción que, tal como expliqué en otro post (viewtopic.php?f=8&t=564#p4291) inicié allá por julio de 2011.
Esta semana ha sido una semana transición para dejar atrás las fiestas y sus excesos. A pesar de esto, la última parte de la semana me he centrado en incrementar el kilometraje de cara a la Media Maratón de Fuencarral. Además he comenzado a ir al gimnasio para completar mi puesta a punto y hacer sesiones de descanso activo. Pese a algún kilo de más que ha venido pegado con los turrones y comilonas, las sensaciones han sido buenas y los ritmos de entreno han sido bastante vivos para mi marca actual (00:48 en 10 km). Respecto al calzado, cada vez me siento más agusto corriendo con los huaraches Luna ATS pero sigo procurando sacar también las Ultra. Lo que cada vez echo más de menos son las rodadas descalzo que, debido al frio en los dedos, he dejado de hacer desde primeros de diciembre.
Samana 1ª de 2012 (2 al 8 enero)
Total semanal: 4 días, 44,2 km en 03:55:42 (05:20 por km)
L 02/01 - 7,1 km en 00:37:00 (05:13 por km) con las Vivobarefoot Ultra
X 04/01 - 7,7 km en 00:37:57 (04:58 por km) con las Luna ATS
S 07/01 - 11,0 km en 01:07:00 (06:05 por km) con las Vivobarefoot Ultra
D 08/01 - 18,5 km en 01:33:45 (05:05 por km) con las Luna ATS
Salu2 y chancleteo
Esta semana ha sido una semana transición para dejar atrás las fiestas y sus excesos. A pesar de esto, la última parte de la semana me he centrado en incrementar el kilometraje de cara a la Media Maratón de Fuencarral. Además he comenzado a ir al gimnasio para completar mi puesta a punto y hacer sesiones de descanso activo. Pese a algún kilo de más que ha venido pegado con los turrones y comilonas, las sensaciones han sido buenas y los ritmos de entreno han sido bastante vivos para mi marca actual (00:48 en 10 km). Respecto al calzado, cada vez me siento más agusto corriendo con los huaraches Luna ATS pero sigo procurando sacar también las Ultra. Lo que cada vez echo más de menos son las rodadas descalzo que, debido al frio en los dedos, he dejado de hacer desde primeros de diciembre.
Samana 1ª de 2012 (2 al 8 enero)
Total semanal: 4 días, 44,2 km en 03:55:42 (05:20 por km)
L 02/01 - 7,1 km en 00:37:00 (05:13 por km) con las Vivobarefoot Ultra
X 04/01 - 7,7 km en 00:37:57 (04:58 por km) con las Luna ATS
S 07/01 - 11,0 km en 01:07:00 (06:05 por km) con las Vivobarefoot Ultra
D 08/01 - 18,5 km en 01:33:45 (05:05 por km) con las Luna ATS
Salu2 y chancleteo