Correr Descalzos

[Serendal]

Hola compañeros.

Después de haberlo hablado con mi entrenador, de haber buscado información y después de haber valorado mi situación hemos decidido que vamos a probar este nuevo concepto.

Bien, la forma en la que lo vamos a probar es mediante un periodo de adaptación de mes y medio en el que solo voy a andar (por supuesto descalzo) periodos de entre 20 y 40 minutos dependiendo de el día. Al finalizar diciembre habré hecho 18 sesiones de caminata ligera con la intención de hacer "callo", de acostumbrar el pie a ir descalzo.

Si todo va bien, debería de, primero acostumbrar el pie, segundo reclutar músculos que muy posiblemente estuviesen dormidos y tercero y mas importante no se me tendría que cargar la dichosa Cintilla Iliotibial.

Mañana es mi primer día y empezare con 40 minutos los cuales intentaré que sean todos por asfalto...

Si creéis que podéis aportar cualquier opinión o sugerencia será bienvenida.

Un saludo.

[Gebrelayos]

Hola Serendal.

Pues si tienes entrenador, mejor hazle caso a él, pues irá adaptando el período de transición, las cargas y los tipos de ejercicio casi día a día. Personalmente me parece buena idea empezar prudentemente, andando esos 40', aunque ¡ojo! aunque no corras tendrás un cierto riesgo de ampollas y rozaduras. Yo llevaría unas zapas "de emergencia" tipo Many Newfeel o al menos un poco de esparadrapo. Suerte.

[Jose Miguel]

Y unas pinzas de cejas y pegamento..jejeje...nunca se sabe!!...mucha suerte y ánimo..veras como mejoras en nada de tiempo,y notarás el cambio enseguida.

[Serendal]

Buenas gente...

A ver, hoy ha sido el primer día de adaptación y no a salido como esperaba. Han sido 45 minutos de marcha en los que he ido a una velocidad de 140-150 pasos/minuto. El tipo de paso ha sido variado, talón metatarso y viceversa. Nada mas empezar lo primero que he notado es el frío, cosa que poco a poco ha ido desapareciendo, lo siguiente todas las chinas habidas y por haber clavándose en diferentes partes de mis pies, hasta aquí todo bien. Como a los 20 minutos de marcha he empezado a notar la Cintilla Iliotibial dando guerra, al finalizar he acabado con bastante dolor y 4 ampollas...

Conclusión, ni siquiera sin zapatillas consigo deshacerme de la molestia, del dolor esta esta lesión. Hoy he recogido mis plantillas retocadas, no se si estas con unas zapatillas minimalistas...en fin.

Hoy mismo he tomado la decisión de no seguir con esto hasta que se me arregle...