Por JuanCar - 21 Ago 2018, 07:15
- 21 Ago 2018, 07:15
#42566
Buenas Erbaech,
entiendo que la cadencia es importante después de pegarle una buena leída al mecanismo Windlass, pero, desde que he subido la cadencia, me han surgido molestias en el glúteo derecho, por lo que como primera medida, voy a tomar un día más de descanso y segunda, voy a hacer la prueba de bajar la distancia para ver si me falta adapatación a la cadencia alta (imagino que será eso).
Si esto no funciona, probaré a volver a mi cadencia natural para ritmos aeróbicos (sobre 170 o 165) hasta que la molestia desaparezca.
Resúmen, escuchando al cuerpo veo que me pide más descanso y se lo voy a dar (un poco) para probar otra vez. Un paso atrás para volver adelante con más fuerza (como creo que ya he dicho alguna vez).
Después de meditar y estirar el glúteo esta mañana, creo que tengo el lado derecho descompensado (ya me posó con el isquio) y tendré que fortalecerlo. Tocará seguir los consejos de TIP 4 que casualmente he visto...
Saludos.
entiendo que la cadencia es importante después de pegarle una buena leída al mecanismo Windlass, pero, desde que he subido la cadencia, me han surgido molestias en el glúteo derecho, por lo que como primera medida, voy a tomar un día más de descanso y segunda, voy a hacer la prueba de bajar la distancia para ver si me falta adapatación a la cadencia alta (imagino que será eso).
Si esto no funciona, probaré a volver a mi cadencia natural para ritmos aeróbicos (sobre 170 o 165) hasta que la molestia desaparezca.
Resúmen, escuchando al cuerpo veo que me pide más descanso y se lo voy a dar (un poco) para probar otra vez. Un paso atrás para volver adelante con más fuerza (como creo que ya he dicho alguna vez).
Después de meditar y estirar el glúteo esta mañana, creo que tengo el lado derecho descompensado (ya me posó con el isquio) y tendré que fortalecerlo. Tocará seguir los consejos de TIP 4 que casualmente he visto...
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Saludos.
Erbaech escribió: ↑20 Ago 2018, 21:10Hola Juancar, antes de nada agradecerte que te molestaras en echarle un vistazo a mi blog. A ver si consigo darle forma. Y veo que llevas contando tu transición desde Abril. Para conseguir lo que te propones necesitas dos cosas.... La primera es PACIENCIA (a mí me llevó un año correr con calzado minimalista. Descalzo necesitarás aún más paciencia) y segundo, veo que ya te lo han comentado, CADENCIA. A mi modo de ver es esencial... 180 pasos/min o lo que es lo mismo 30 pasos/10".... A seguir!!! Un saludo
Pies de mantequilla!!! Minimalista en transición, paciencia y más paciencia... ![Question :?:](./images/smilies/icon_question.gif)
![Question :?:](./images/smilies/icon_question.gif)