- 16 Oct 2017, 07:52
#41287
LA CONDROMALACIA.
Hola, soy lo que se conoce como un “adulto joven”, una persona que ha hecho deporte regularmente hasta que empezó a trabajar en una oficina y se volvió sedentario.
Una tarde me pesé y vi reflejado lo que el espejo me llevaba años diciendo, necesitas perder peso, así que hice como la gran mayoría, calzarme unos zapatos y salir a correr. Poco a poco fui superando metas, tanto en la perdida de peso como en los resultados en mis salidas, cada día un poco mas lejos, cada día un poco más rápido y durante mas tiempo. Me sentía en forma.
El descenso vino cuando después de salir a correr 16 kms y sentarme en el sofá me dio un pinchazo en la rodilla izquierda. “Me he pasado” me dije. Y tanto.
De repente dejé de correr (a posteriori descubrí que eso fue lo peor que pude hacer) y empezaron los dolores de rodilla, en un principio pensé que sería una tendinitis y que haciendo estiramientos se me pasaría. Una visita al fisio y otras varias al medico confirmarían, tras una radiografia, que tengo una desviación de la rotula que me ha provocado un ‘síndrome femoro-patelar’
Un año después aquí estoy, como al principio, con dolores continuos en ambas rodillas que me condicionan el día a día...pero hace 4 días comenzó el cambio, después de probar de todo… condroprotectores, natación, ejercicios isométricos, estiramientos de todo tipo, rodilleras, descargas electricas,...por fin he dado con la solución, gracias a vosotros y a los testimonios que aquí he leído.
Con mucho escepticismo y como digo, tras leer aquí testimonios de personas que han conseguido curarse gracias a andar y correr sin zapatillas, me fui a la tienda y me compré unas newfeel. Hice lo que siempre nos han dicho que no debemos hacer, quitar la plantilla, y salir a pasear. Tras tres días alternando zapatos “normales” con mis nuevas minimalistas y tras haber hecho una carrerita de 300m. con ellas por fin...si POR FIN! Me he levantado por la mañana sin ninguna molestia en las rodillas...y el resto del ida ha pasado a ser la mitad de dolor de lo que era antes.
Sin pensarlo he cambiado mi forma de andar, acortando el paso, siendo consciente de cada pisada y teniendo cuidado de no talonar, lo sorprendente es que en tan poco tiempo esté viendo tan buenos resultados.
Os cuento todo esto porque, al igual que esos testimonios que he leído me animaron a probar lo que nuestra cultura y mente nos dice que es lo ultimo que debemos hacer (ya sabéis aquello de “en los zapatos hay que gastarse dinero”), quiero dejar mi granito de arena para ayudar a los que vengan detrás mía con el mismo problema, ya que de esta lesión se encuentra poca información y muy dispersa y contradictoria.
Iré actualizando mis progresos que espero por fin sean los de dejar la condromalacia en el pasado.
Hola, soy lo que se conoce como un “adulto joven”, una persona que ha hecho deporte regularmente hasta que empezó a trabajar en una oficina y se volvió sedentario.
Una tarde me pesé y vi reflejado lo que el espejo me llevaba años diciendo, necesitas perder peso, así que hice como la gran mayoría, calzarme unos zapatos y salir a correr. Poco a poco fui superando metas, tanto en la perdida de peso como en los resultados en mis salidas, cada día un poco mas lejos, cada día un poco más rápido y durante mas tiempo. Me sentía en forma.
El descenso vino cuando después de salir a correr 16 kms y sentarme en el sofá me dio un pinchazo en la rodilla izquierda. “Me he pasado” me dije. Y tanto.
De repente dejé de correr (a posteriori descubrí que eso fue lo peor que pude hacer) y empezaron los dolores de rodilla, en un principio pensé que sería una tendinitis y que haciendo estiramientos se me pasaría. Una visita al fisio y otras varias al medico confirmarían, tras una radiografia, que tengo una desviación de la rotula que me ha provocado un ‘síndrome femoro-patelar’
Un año después aquí estoy, como al principio, con dolores continuos en ambas rodillas que me condicionan el día a día...pero hace 4 días comenzó el cambio, después de probar de todo… condroprotectores, natación, ejercicios isométricos, estiramientos de todo tipo, rodilleras, descargas electricas,...por fin he dado con la solución, gracias a vosotros y a los testimonios que aquí he leído.
Con mucho escepticismo y como digo, tras leer aquí testimonios de personas que han conseguido curarse gracias a andar y correr sin zapatillas, me fui a la tienda y me compré unas newfeel. Hice lo que siempre nos han dicho que no debemos hacer, quitar la plantilla, y salir a pasear. Tras tres días alternando zapatos “normales” con mis nuevas minimalistas y tras haber hecho una carrerita de 300m. con ellas por fin...si POR FIN! Me he levantado por la mañana sin ninguna molestia en las rodillas...y el resto del ida ha pasado a ser la mitad de dolor de lo que era antes.
Sin pensarlo he cambiado mi forma de andar, acortando el paso, siendo consciente de cada pisada y teniendo cuidado de no talonar, lo sorprendente es que en tan poco tiempo esté viendo tan buenos resultados.
Os cuento todo esto porque, al igual que esos testimonios que he leído me animaron a probar lo que nuestra cultura y mente nos dice que es lo ultimo que debemos hacer (ya sabéis aquello de “en los zapatos hay que gastarse dinero”), quiero dejar mi granito de arena para ayudar a los que vengan detrás mía con el mismo problema, ya que de esta lesión se encuentra poca información y muy dispersa y contradictoria.
Iré actualizando mis progresos que espero por fin sean los de dejar la condromalacia en el pasado.
