- 15 Oct 2011, 16:01
#3171
Hola de nuevo aquí cierro una etapa de transición para abrir otra. Me he lesionado a medias no se la causa si apoyo mal el pie o que diablos a pasado, he dicho a medias por que no es un dolor que molesta pero se que si continuo corriendo terminara en lesión por que es algo que molesta. Parece que me rozan los tendones o ligamentos de la rodilla por que parece que tengo la rodilla del corredor o síndrome del limpiaparabrisas. Me informado se soluciona mediante con reposo y reforzando abductores y no se que mas historias...... (no me importa) Paso de ser o mirar los motivos por lo que han llegado a esa lesión. Por que no quiero hacer algo que no me gusta, el hacer ejercicios de refuerzo,etc,etc. Quiero ser mas purista, he metido la pata(por ir deprisa) pues dar un paso atrás en esto. Empezar de nuevo descansando rodillas y el salir solo andar descalzo, (no creo que afecte a las rodillas) antes descansare unos días y me voy a leer el libro de ``The Barefoot Running Book 2nd Edition by Jason Robillard´´ supongo que así se alinearan mis abductores con el resto de músculos de la piernas, al fin y al cabo ¿no estamos diseñados para esto? y después el ir mas poco a poco. Correr descalzo 3km esta mi récord pues, andar una semana descalzo por la montaña para no perder tono de los pies y de paso fortalecer piernas, sobre todo si tengo molestia parar o calzarme las zapatillas Vff y seguir. Y volver desde cero la primera semana correr 1km si veo que me pide mas pues 1,5 km y basta. Sobre todo el ser paciente el disfrutar con la transición y escribir por aquí mis impresiones. El que tenga el gusto de leerlas que sea bienvenido esto va a ser mi cuaderno de entrenamiento que comparto con todos los del foro y por supuesto siempre agradeceré la fantástica ayuda y opiniones que dejáis por aquí.
Saludos.
Saludos.
Última edición por naxer82 el 16 Oct 2011, 01:03, editado 1 vez en total.