Bueno, ya estamos volviendo poco a poco.
Comentar, por si sirve de ayuda, que me hice una analítica de sangre, hace tres años dí 284 de colesterol total, hace dos bajé a 224, y en esta me ha dado 174. En la primera el médico me dijo que debía tomar una pastilla diaria para toda la vida, le contesté que me negaba a creer que no hubiera otra solución y me dijo que eso era lo que había, ya que me cuidaba en la alimentación; y gracias a un fisio que me dijo que no "irritara" al hígado con teína (tomaba bastante té); empecé a tomar infusiones sin teína (como el roiboos) y cuidando la alimentación tengo la analítica perfecta.
Como bien dice Matter, cojo consejos de uno y otro (
www.blogdelrunner.com con Teodoro de maestro, por ejemplo) y vamos probando lo que mejor nos va.
Siento haber metido este rollo pero puede venirle bien a alguien, y sin tomar tanta drogaína
.
Sigo con el diario:
22-04: sesión con osteópata
25-04: marcha de 12 km de montaña (con el curro y botas no minimalistas
).
26-04: 1 hora andando descalzo y probando varias veces a correr medio minuto (algo tenso el tendón de Aquiles izq.)
29-04: 2 horas de bici por la mañana y 1 hora andando descalzo.
03-05: 2 horas descalzo y sandalias andando y corriendo en intervalos de 1, 2, 3 y 5 minutos, bañito en la playa para relajar y a la vuelta andando y otros 5 minutos corriendo descalzo para acabar (todo bien aunque sigue tenso el tendón de Aquiles izquierdo).
Aparte de esto, sigo con las rutinas funcionales y trabajando la parte abdominal (el famoso core).
Decir que he notado el progreso en la planta de los pies ya que, aunque no he corrido, he aprovechado para andar descalzo bastante tiempo por diferentes terrenos.
En resumen, voy con bastante cautela para no recaer.
Saludos.
). Ayer hice una prueba de esfuerzo (todo bien), después 2 rutinas de ejercicios funcionales; y con unas ganas terribles de volver a correr...
