Correr Descalzos

[josenavarro]

Salida 250 | 19.6.17 -8:30h | 9km - Merrell Bare Access - Asfalto
Con la mentalidad de la Jungfrau salgo para hacer unas cuestecillas. Ya va haciendo calor incluso a estas horas matutinas. después de unos 3 km llego a la cuesta. Serán unos 10m en apenas 200m (lo digo muy de ojo, en realidad no tengo ni idea, pero las cuestas se sentían y mucho). Y como no es mucho pues le doy caña hasta morir. Y es que ya le voy cogiendo el gustillo a esto.

Al día siguiente tengo cita con el médico por la resonancia de la rodilla derecha: "Menisco tocado". Dice que también hay que operar y me da cita con el especialista de la rodilla (el mismo que ya me operó la izquierda) para el 17 de julio. Manda Güevos.

Salida 251 | 26.6.17 - 8:00h | 6km - Merrell Bare Access - Asfalto
Unos kilómetros que me saben más a terapia que a entrenamiento. Y es que correr es hermoso como tantas otras cosas en la vida. Reconozco que a veces me pongo hasta arriba de lactato pero otras consigo ir trotando y disfrutando de la quietud del paso.

El tema de la operación no parece afectarme tanto como pensaba. Por una parte me da rabia porque precisamente como minimalista/descalcista estas cosas no deberían ocurrir. Por otra pienso que es normal después de los 38 años que me he pasado maltratando mi cuerpecito y que ahora es momento de dejarlo todo bien pulido y recomenzar con la maquina engrasada y, ahora si, sin pausas.

Salida 252 | 8.7.17 - 5:30h | 10km - +500m - Merrell Bare Access - Montaña
Ya de vacaciones y bajando más di cabe el kilometraje de la semana. Los 3 días de antes estuve con mi mujer de senderismo durmiendo en granjas suizas con vacas. Yo me llevé las botas de montaña recién nuevas (140€) porque íbamos a subir algún pico y mi mujer no estaba muy convencida. Total que yo salí con mis huaraches 10mm de siempre y no me los quité mas que para ir tuneando las "Luna Oso Flaco" que me llegaron y no terminan de convencerme y para hacer el último día unos 8km descalzo por la montaña. El kilo y medio de botas se quedaron dentro de la mochila y ya convencí a mi mujer de venderlas como "nuevas".

"Kaiseregg 2180m. De senderismo con las huaraches
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Pues caminando me encontré una carrera por esas montañas e investigando me entró el gusanillo. No era en esas fechas pero madrugué mucho y me hice casi el recorrido. Joooooder!, que manera de subir. Los 500m de desnivel se encontraban en apenas los primeros 3kms. Yo todavía no soy capaz de correr con esa inclinación, como mucho andar rápido. El resto un verdadero placer por esas alturas, esas montañas y a esas horas.

salida matutina con vistas impresionantes del lago donde estabamos acampados
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[josenavarro]

Salida 253 | 15.7.17 - 10:00h | 26km - +1600m - Merrell Bare Access - Asfalto en Montaña

Recién regresado de las vacaciones y sin haber salido apenas me embarco en un entrenamiento especial con el Club: los últimos 28km del legendario recorrido de la maratón de la Jungfrau con un desnivel de 1700m. Ahí es na!

No es sue sea un ingenuo (sue lo soy), pero ente estas cosas siempre miro con distancia y pienso: "siempre puedo andar". Y vaya que si anduve!. Los primeros 10km sin problema, eran planos. Fuimos todos juntos a unos 5:30/km. Después empezaría unas de las ascensiones más surrealistas de mi vida. De un pueblo se sube a otro por un camino que cada 50m va en zigzag y que parece no terminar nunca, pero que nunca. Yo no tardé mucho en comenzar a andar, aunque todavía ágil. Una vez superado ese tramo infernal comienza la gran recompensa. Unos 15km (siempre ascendiendo pero ya algo menos) con los paisajes más espectaculares que he visto en mi vida. Y eso que venía reciente de las vacaciones por los alpes suizos. Me tiré casi el resto del camino de senderista pero me daba igual. Eso si, tuve la sensación de ir "vacio", es decir, como si me hubiera topado con el muro. Y es que no estaba yo para esos trotes.

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La maraton de la Jungfrau debe ser una gran pasada. Pena que yo tenga que renunciar este año

[josenavarro]

Salida 254 | 18.7.17 - 18:30h | 11km - Merrell Bare Access - Caminos

El día de antes tuve cita con el cirujano. Según el no es necesario operar. Mi dilema está en dos puntos:
1. Deportivo: Ya he interrumpido el entrenamiento, me encuentro en medio de semanas de pausa y puedo alargarlas un poco mas para no tener que detenerlas de nuevo.
2. Financiero: Ya he gastado la franquicia del seguro medico y operarme ahora es mucho mucho mas barato que hacerlo el año que viene.
Total: me opero el 16 de agoto de la rodilla derecha. Mientras tanto seguiremos dando guerra.

Entrenamiento con el Club. Depués de tanto tiempo. Al caso es que sin muchas pretensiones me fuí de tranqui y acompañé a un español nuevo en el club (José Manuel). El entrenamiento era: 20min "tranqui" + 20min "bien" + 20min "cañeros".

Al final no resultó una buena idea. Después de los primeros 20min tranquis JM ya estaba muy cansado y no pudimos ir haciendo el crescendo. Por otra parte hacía un calor del copón 33° (me perdonáis si exagero pero aquí no estamos acostumbrados). Total, que ahí iba yo a unos 5:10/km y con una horrible sensación de pesadez. Hay días que no nos encontramos.


Salida 255 | 20.7.17 - 18:30h | 9km - Huaraches 10mm - Caminos y cuestas

Entrenamiento de cuestecitas. Hoy reestreno las huraches. Parece que la tendinitis ya está bajo control aunque sigo teniendo ligeras "sensaciones" en casa cuando voy descalzo pero sin dolor. Decido comenzar tranquilo y e ir evaluando las sensaciones.

Hoy toca cuestas: 8 repeticiones de 700m con unos 30m de desnivel. Uff, no suena mucho pero cuando los haces a lo que da la maquina os puedo asegurar que las últimas dos repeticiones te recuerdan al ángel caído. Salieron mas o menos a unos 5:15/km y con mucho empeño.

De regreso me quité las huaraches para disfrutar del suelo recordando que el camino de vuelta a los vestuarios (unos 2km) no era muy complicado pero había olvidado que el primer kilometro era de caminos de tierra con piedrecitas. Y claro, una vez que me descalzo y comienza el camino…. total, que me tocó aguantar pero no fué tan duro como pensé.


Salida 256 | 26.7.17 - 15:00h | 10km - Merrell Bare Access - Asfalto

Una de esas salidas prácticas La bicicleta eléctrica de la familia (nuestro coche) estaba en el taller en alemania a unos 10km y ahí que ir a por ella y traerla. Qué mejor método que ir corriendo y volver en bici. Climatología perfecta: 20° y nublado. Salió una media de 4:40/km, escuchando Iron Maiden y completamente "On Fire"


Salida 257 | 27.7.17 - 18:30h | 12km - Descalzo - Pista
entrenamiento: 8 x 1000m + 200m pausa

Por fin!, descalzooooo. Pues si, ya tocaba. Con la ventaja de estar en el estadio de atletismo y que puedo cancelar el entrenamiento a la menor señal de tendinitis. Entre caletamiento, las series y las vueltecicas de reposo salieron 12Kms.
Hoy tocan series: Mmmmm, me encantan.
Me fuí con un compañero español arquitecto que va por mis tiempos. La única condición era ir aeróbicos.
Las 8 series salieron a 4:12, 4:03, 4:03, 4:04, 4:02, 3:53, 4:00, 3:46
Y aeróbicos! ? pues mas o menos si porque aunque no íbamos de cháchara si podíamos ir comentando cosillas. Bueno, las últimas 3 series ibamos mas calladitos, jeje.

Total: genial, me encanta, me siento regresando con buenas sensaciones y me da mucha pena tener que hacer de nuevo una pausa ahora pero creo que es una buena decisión a largo plazo.

Por supuesto, y no cabía esperar otra cosa después de tanto tiempo y a esos ritmos, me llevé a casa una ampolla con sangre y dos normalitas en los dedos de los pies. Ahora si que siento que he regresado


Salida 258 | 28.7.17 - 17:30h | 8km - ~4:40/km - Descalzo - Ciudad

Tercera salida consecutiva y con ganas de mas. Las ampollas están mas o menos bajo control. Esparadrapo en los dedos de los pies y salgo en misión fugaz a por un disco duro para el ordenador que se me ha fundido y tengo que sustituirlo. Es por la tarde y el sol ha estado luciendo casi todo el día. El asfalto no está extremadamente caliente pero al llegar a la tienda y para un rato noto que los pies están ya al "naraja coleando". Jooder, y me queda la vuelta. Decido ir un poco más despacio para no saturarlos demasiado. Llego a casa entero pero las siguientes 2 horas me cuesta caminar por la casa de lo saturadas que tengo las plantas de los pies. Mi mujer se sonríe de mi a modo de complicidad.
Definitivamente he vuelto a las andadas .

[Burgalés errante]

Qué alegría leerte de nuevo y con ese optimismo que contagias. Se ve que no has perdido la forma , vaya tiempos en las series.
Aprovecha y disfruta hasta la operación.
Saludos.

[josenavarro]

Qué alegría leerte de nuevo y con ese optimismo que contagias. Se ve que no has perdido la forma , vaya tiempos en las series.
Aprovecha y disfruta hasta la operación.
Saludos.

Hey Burgales, gracias. En esas estamos
un saludo

[XoseM]

siempre tan descriptivo y preciosas fotos. Gracias

[Hama]

Vaya Joseja,

Poniendome al dia he visto que andabas un poco tocado....pues mucho ánimo, que ya verás como al final esto se queda en una cicatriz de guerra más!

Un saludo muy grande

[josenavarro]

Vaya Joseja,
Poniendome al dia he visto que andabas un poco tocado....pues mucho ánimo, que ya verás como al final esto se queda en una cicatriz de guerra más!
Un saludo muy grande

Si, gracias por los animos. Llevo dando tumbos desde abril y lo que me queda. Pero bueno, como siempre es cuestion de paciencia.

saludos

[josenavarro]

Salida 259 | 1.1.17 - 18:00h | 9km - descalzo - ciudad

Salida casi suicida. Hoy es el día nacional de la Cofederación Helvetica y ayer hubo parranda. Salí a revisar el circuito que una carrera que hay aquí en Basilea el proximo día 13 de agosto y que discurre por las orillas del río y los puentes. Y precisamente allí andaba la marabunta anoche para ver los fuegos artificiales. Y porqué os cuento esto? pues porque lo que me temía fue la realidad misma: Mucho cristal de botellas o vasos rotas. Fuí practicamente sorteandolos. Tampoco quiero exagerar. Había muchos tramos sin cristales. Pero la atención estuvo siempre alerta. Por suerte no pisé ninguno. Otro factor en contra fué el calor. Pero bueno, de eso no me puedo quejar habiendo aquí tanta gente en la peninsula ibérica.

El disgusto me llegó en el km 9 cuando el pie derecho empezó a molestarme en la zona de los metatarsos. Una molestia que hasta ahora no había tenido. Como no quiero más follones me detuve y fuí caminando un rato. Probé a correr otro poco pero aunque las molestias eran menores no estaban del todo solucionadas y decidí tomar un autobus y regresar andando. De momento me molesta un poco cuando camino. A ver mañana que tal.

a veces pienso que ultimamente ando gafao

[josenavarro]

Salida 260 | 3.1.17 - 17:00h | 9.5km - ~4:45/km - 31°C - Descalzo - Ciudad

Bueno, despues del susto de hace dos días he vuelto a salir. Ayer todavía me levante con molestias pero por suerte tenía ya fisioterapie (por el tema de la rodilla operada) y me lo soluciono un poco. Parece que tengo demasiado tensos algunos musculos de los abductores de los dedos y hace que pise mas conlos metatarsos interior que con los exteriores (pulgar y meñique). Todo esto dicho asi de cualquier manera. No soy docto en el tema.

Qué caló, che!. Yo no sé como estareis por la peninsula pero Dios!, que manera de sudar. He vuelto a hacer parte del recorrido de las 10 millas del doomingo que viene. Va a depender mucho de la temperatura y la velocidad que lleve. Ya veremos si llego entero o si llego apenas. Por suerte no estoy muy en forma y no creo que vaya a mas de 4:30/km. Después de casi 10km llego con los pies algo saturados pero no hasta el punto "chiquito escocio", más bien a un punto "pisa uvas". Pero sin molestias de tendones, ni metatarsos, ni musculos ni na, solo cutaneo. BIen!

saludos | joseja