- 04 Ago 2015, 14:19
#29775
Muy buenas a todos, me acabo de iniciar en esto el minimalismo con unas fivefingers bikila que acabo de adquirir, intentare transmitiros por aqui mi evolucion y sensaciones. En principio mis objetivos a corto plazo si fuera posible seria poder correr la san silvestre con las fivefingers (8km en 30min me gustaria) y si este año al fin me tocara poder correr la maraton de Londres en Abril del 2016 (si no buscaria alguna otra...). Lo que me deja 4 meses para la san silvestre y 8 meses para la maraton.
En cuanto a la transicion llevo ya mas de un mes adaptando mi manera de correr e intentando corregir mi pisada hacia una tecnica de carrera mas correcta (pisada en el centro de gravedad, cadencia, evitar talonar, blablabla), pero con las zapatillas amortiguadas que tengo, unas Asics gel. Tambien probe un dia corriendo descalzo por un parque aqui en Londres (Regents park) y con la emocion y la euforia acabe llevandome de recuerdo una maravillosa ampolla en el pie derecho, jeje. Aun asi las sensaciones fueron inmejorables.
El Domingo estrene las bikila corriendo, anteriormente las he llevado para andar uno o dos dias, solo fue un kilometro y medio porque me tuve que parar al encontrarme los gemelos muy cargados temiendo hacerme daño o lesionarme. La cuestion es que pasado dos dias tengo los gemelos como piedras. El lunes sali a trotar unos 5km con las asics (4:30-5:00 min/km) para moverme un poco y hoy martes solo me he limitado a hacer 1km con las amortiguadas y realizar una serie de estiramientos. sigo notando los gemelos cargados, quiza no deberia haber forzado tanto el domingo, veremos a ver como evolucionan durante la semana.
He de decir que en el dia a dia suelo calzar unas newfeel (sin plantilla) y a veces tambien unas espardeñas (no se si estas tambien las considerais minimalistas..).
Despues de toda esta pequeña transicion que llevo lo que he notado que mi velocidad de entrenamiento corriendo ha aumentado (por debajo de 5:00 min/km) pero sin variacion de las pulsaciones (una media de 160ppm). La verdad es que estoy un poco ansioso por hacer mas km con las bikila, pero estoy intentando reterme e intentar cumplir con la regla del 10% y no sobrecargar en demasia los gemelos.
Os seguire contantdo la evolucion, y si veis que cometo o voy a cometer alguna barbaridad avisarme please, que no tengo mesura, jeje
En cuanto a la transicion llevo ya mas de un mes adaptando mi manera de correr e intentando corregir mi pisada hacia una tecnica de carrera mas correcta (pisada en el centro de gravedad, cadencia, evitar talonar, blablabla), pero con las zapatillas amortiguadas que tengo, unas Asics gel. Tambien probe un dia corriendo descalzo por un parque aqui en Londres (Regents park) y con la emocion y la euforia acabe llevandome de recuerdo una maravillosa ampolla en el pie derecho, jeje. Aun asi las sensaciones fueron inmejorables.
El Domingo estrene las bikila corriendo, anteriormente las he llevado para andar uno o dos dias, solo fue un kilometro y medio porque me tuve que parar al encontrarme los gemelos muy cargados temiendo hacerme daño o lesionarme. La cuestion es que pasado dos dias tengo los gemelos como piedras. El lunes sali a trotar unos 5km con las asics (4:30-5:00 min/km) para moverme un poco y hoy martes solo me he limitado a hacer 1km con las amortiguadas y realizar una serie de estiramientos. sigo notando los gemelos cargados, quiza no deberia haber forzado tanto el domingo, veremos a ver como evolucionan durante la semana.
He de decir que en el dia a dia suelo calzar unas newfeel (sin plantilla) y a veces tambien unas espardeñas (no se si estas tambien las considerais minimalistas..).
Despues de toda esta pequeña transicion que llevo lo que he notado que mi velocidad de entrenamiento corriendo ha aumentado (por debajo de 5:00 min/km) pero sin variacion de las pulsaciones (una media de 160ppm). La verdad es que estoy un poco ansioso por hacer mas km con las bikila, pero estoy intentando reterme e intentar cumplir con la regla del 10% y no sobrecargar en demasia los gemelos.
Os seguire contantdo la evolucion, y si veis que cometo o voy a cometer alguna barbaridad avisarme please, que no tengo mesura, jeje
