Correr Descalzos

[Necochense]

Día 62. 7 k completamente recreativos, ya que salí con un compañero que no está acostumbrado a correr e íbamos muy despacio, conversando. De todos modos, ir despacio (que tampoco voy muy ligero cuando voy ligero) me ha servido para dos cosas: para hacer un trote muy técnico y prolijo y para que cuando le contara a mi compañero lo que estoy haciendo me dijera que le había llamado la atención verme correr y hacer un pasos cortos, lo que me hace suponer que estoy haciendo las cosas bien.

Para mañana temprano tengo proyectos (si no me acuesto tarde) de salir bien temprano a cruzar el puente que une las provincias de Corrientes y Chaco, que es un puente muy elevado, con una pendiente respetable y que, a los que le interese, podrán ver en el breve videíto que les dejo para que vean el hermoso sitio en el que me encuentro en este momento.

http://youtu.be/vP8RjyGLAiw

Muchos saludos

[Necochense]

Día 63. 10 k. 55' (5.30/1.000)

Hoy me he dado un gusto, que ha sido cruzar desde la provincia de Corrientes a la provincia del Chaco por el puente General Belgrano, por encima del río Paraná. Ha sido una salida muy bonita y pintoresca, de menor a mayor, finalizando a muy buen ritmo, seguramente que por debajo de 5'.

Una cosa que he podido comprobar es que mi cuerpo funciona muy bien en ayunas, si es que no se trata de un esfuerzo demasiado grande.

En un rato regreso a Buenos Aires y mañana iré a otra provincia: La Pampa. Trataré de dejarles algún vídeo de ese sitio.

Muchos saludos.

[Necochense]

Día 64. 5 k a 5.20/1.000.

Estoy en Santa Rosa, capital de la provincia de La Pampa y los tiempos solo han dado para dar una vuelta a la laguna "Don Tomás", que es un sitio muy bonito y parquizado, para el paseo de fin de semana.

Me siento muy bien, adaptado a esta técnica, sin dolores y muy a gusto con esta nueva forma de correr. "Siento" que hago un paso corto y saltarín, que probablemente haya ido en desmedro de mayor velocidad, pero que me hace aterrizar suavemente, sin castigar los talones.

Estoy muy contento y conforme. Mañana regreso a casa luego de una semana afuera. Y el domingo los argentinos elegimos nuevo presidente. Democracia en marcha.

Cordiales saludos.

[Necochense]

Día 65. 50' de trote + 6 x 10 mts skipping + 4 x 200 + 4 x 100 + 6 x 10".

Entreno variadito y entretenido (sobre todo para acordarme de todo lo que tenía que hacer) y, como siempre, el placer de regresar a casa y correr por "mis" sitios que, como dijo Murakami, son los mejores sitios del mundo para cada uno.

El ritmo debe haber andado a 5.30, ya que calculo haber hecho unos 9 k en los 50'. Fue un ritmo bueno, cómodo.

Estoy cargando el cansancio de muchos días de viaje y no dormir del todo bien por el estrés, pero ya mejoraremos.

Muy cordiales saludos.

[Necochense]

Dia 66. 3 k de trote + 15 pasadas de 8", 10", 12" y 15" + 10 x 500 metros + 10' regenerativo.

Nuevamente salió un buen entreno, con algunos tramos con fuerte y frío viento en contra y otros (obviamente) con el viento a favor, lo que me permitió algunas pasadas a 4.20. El tiempo promedio fue de 5.11.

Vuelvo a resaltar la capacidad de recuperación. Ayer corrí con molestias en el aquiles izquierdo. Sin embargo hoy no he sentido nada, pese que el descanso ha sido de 24 horas, sin nada en especial. Esa capacidad de recuperación (curarse corrriendo) es de lo que mas me convence de esta técnica.

También noto que la técnica me sale mejor con condiciones favorables (viento de cola, bajadas) que cuando tengo que ir tirando.

Saludos cordiales.

[Necochense]

Día 67. 30' de trote (allegro ma non troppo) + pasadas de 1', 2' y 4' x 4 veces + 10' regenerativo.

Aunque parezca inofensivo, ha sido más de una hora de entreno (tomando en cuenta las pausas de las pasadas), pero ha salido que mejor imposible, notando que poco a poco voy ganando en velocidad (que es lo que te resta el fondeo). Antes (amortiguado) una salida de estas me dejaba bastante maltrecho. Ahora me siento muy bien, entero, finalizando de modo muy digno.

Mientras corría pensaba en la importancia de salir a correr con optimismo, con alegría, con ganas de hacerlo, más ligero o más despacio, no importa, pero conscientes de la suerte que podemos hacerlo. Una actitud de esa índole contribuye a que las cosas salgan bien y, también, a que no nos lesionemos.

Cordiales saludos.

[acalvete]

Sonriendo por supuesto

[Necochense]

Día 68. 1 hora de fondo y 6 x 100 (a ritmo).

Dia frío y lluvioso (la primavera, que no quiere manifestarse), pero muy linda salida, por momentos con una llovizna fina, con el olor de la tierra mojada y los árboles goteando, esquivando charcos y pisando algunos para sentir el agua.

Miro para atrás y veo que esta semana salí cinco días, y estoy terminando la semana en muy buenas condiciones y con ganas de más.

Hoy se está votando en la República Argentina y sobre la medianoche sabremos si tenemos nuevo presidente o si habrá ballotage. También jugaron Los Pumas la semifinal del mundial de rugby, cayendo en forma muy digna frente a Australia.

En fin, la vida misma.

[Necochense]

Hoy ha sido día de descanso para el running, pero de todos modos hicimos un pedaleada de 20 k y por la tarde tocará el turno del gym, centralizando abdominales y piernas.

Ayer se votó en la Argentina, con muchas sorpresas ya que, puede decirse, se impusieron los partidos de la oposición, si bien aún no tenemos presidente electo, ya que los dos candidatos más votados (oficialismo y oposición) deberán ir a una segunda vuelta para el 22 de noviembre.

De todos modos, viene un importante reacomodamiento político en mi país.

Muchos saludos.

[Necochense]

Día 69. 25 minutos de trote + 10 pasadas de 20 segundos (arena) + 10 subidas de 15 segundos (arena) + 10 minutos regenerativo + 8 pasadas de 15 segundos.

Hoy ha tocado trabajo de fuerza luego del descanso, en la playa, con el tiempo bastante bueno y en condiciones satisfactorias, sin observaciones (como dirían los médicos).

Estoy buscando algo para correr en noviembre. Este domingo hay un 21 en zona serrana, cercana a mi casa, pero no creo que vaya. Los objetivos están enfocados para los 42 k de montaña, en febrero, en Villa La Angostura (cordillera de los Andes).

Cordiales saludos