Correr Descalzos

[dubsoldier]

Bueno pues como contaba en la presentación, padezco de periostitis y voy a probar este método para ver si la cosa mejora. Lo voy a escribir aquí por si alguien tiene el mismo problema y le pudiera servir. Estoy usando unas vivobarefoot one y la sensación del terreno es total (3mm de suela). Estoy alternando vivo one con calzado amortiguado (saucony triumph ISO), pero siempre con una técnica minimalista en ambos calzados. Ahí va mi primeras dos semanas de transición:

Semana 1 - Solo andar y un poco de trote en cuanto las recibí (no lo pude aguantar).

Semana 2: Minimalista: Salida de 3,5km y 30 min andando - ritmo de 6'
Amortiguadas: Salida de 6km - ritmo de 4'30
Minimalista: Salida de 4 km y 15 min andando - ritmo de 6'

Las sensaciones por ahora son buenas, metatarsos y gemelos algo doloridos, sobretodo los gemelos en los que tengo unas agujetas de espanto. La periostitis está a raya aunque me han dado algunos pequeños dolores que he resuelto con traumeel. Un saludo

[adan]

Bienvenido a este maravilloso mundo y decirte un par de cosillas, las puedes tomar en cuenta o por el contrario ir a tu rollo.

Para ser la segunda semana haces demasiada distancia, deberias ir más lentamente y sobre todo escuchando a tu cuerpo. A la más minima molestia ( las agujetas no cuentan) para, esto esta lleno de gente que por ir muy deprisa han vuelto a recaer en sus lesiones.

El minimalismo no es ninguna panacea, seguro que el corredor de ultrafondo del que leiste hico una transición lenta y bien hecha.

Saludos.

[dubsoldier]

Muchas gracias por el consejo, puede ser que me este metiendo mucha tralla para empezar, voy a tratar de hacer menos kilometraje y ya habrá tiempo de subir. También las uso para andar y creo que eso hace mucho. Gracias!!