- 17 Ene 2015, 22:11
#27982
Hola compañeros, a mediados de julio escribí una entrada apuntando mis sensaciones después de mi primera salida descalzo. Han pasado casi 6 meses desde aquella salida reveladora y tengo la sensación de que mi enfoque de la transición quizá no haya sido el adecuado. Así que escribo esta entrada para compartir mis sensaciones a ver que os parece el recorrido que llevo.
Después de recuperarme de las ampollas de la primera salida (esa en la que nos pasamos porque creemos que podemos correr descalzos como si nada o como si eso de que te salgan ampollas a ti no te va a pasar) me hice con unas vivobarefoot para adaptarme a la técnica de carrera. Después de unas semanas con ellas desaparecieron las sobrecargas típicas en gemelos y soleo, estuve un tiempo con ellas hasta alcanzar la hora de carrera o a lo sumo en distancia unos 12 km ( alternando unos minutos siempre al final desclazo, de vez en cuando salí algunaampolla pero nada serio; paraba hasta recuperarme y vuelta a la marcha días mas tarde) y pensé que era hora de rebajar mas aun las interferencias con el suelo y a mitad de noviembre adquirí el material y me fabriqué unas huaraches. Así que vuelta a empezar, o esa es la sensación que tenía. Vuelta a correr e ir aumentando la distancia hasta de nuevo llegar a esos 10k que es lo máximo que he corrido con ellas. Como con las zapatillas, alternaba la parte final con correr desclazo.
Durante todo este tiempo he tenido la sensación de haber hecho las cosas no muy bien.Me explico: si la finalidad, o almenos para mi lo es, es correr descalzo quizá debería haber empezado solo descalzo, poco a poco ir aumentando el volumen y no haberme calzado nada, así quizá a estar alturas igual podría correr mas descalzo, porque la verdad es que parece que vaya a trompicones, con huaraches no paso de 10k y cuando me descalzo lo máximo que he corrido han sido 7km en 42 minutos. No se si es mucho o poco, pero siempre acabo con sensación de quemazón en los pies tanto en huaraches como descalzo y creo que es por el hecho de correr, molestia en la planta,( muscularmente las piernas bien, o mejor que bien parece que no hayan corrido) parar y vuelta empezar. Me da la sensación de estar en un bucle.
El otro día escuche un podcast de nano pies negros en el que decía que no le parecía del todo adecuado hacer una transición primero con calzado y luego descalzo ya que lo que te transmiten los pies no te lo dará nunca una suela por mínima que sea. Estoy totalmente de acuerdo. No soy nadie para dar consejos ni mucho menos, soy un iniciado y aquí hay gente que tiene muchísima mas experiencia que yo, pero a día de hoy, y después de como estoy viendo mi transición, si alguien se me acercase a preguntarme como hacer una transición le diría que n zapatillas ni nada, desclazo aunque sea caminando un mes primero y luego cada dos días subir ni que sean 30 segundos por salida. Todo lentisimo pero empezando ya en la base, que son los pies. De hecho estoy es lo que voy a hacer yo. Al final sin querer he acabado haciendo una transición dentro de la transición. Como lo veis ?
Saludos amigos y fuerza en este maravilloso camino del descalzismo!
Después de recuperarme de las ampollas de la primera salida (esa en la que nos pasamos porque creemos que podemos correr descalzos como si nada o como si eso de que te salgan ampollas a ti no te va a pasar) me hice con unas vivobarefoot para adaptarme a la técnica de carrera. Después de unas semanas con ellas desaparecieron las sobrecargas típicas en gemelos y soleo, estuve un tiempo con ellas hasta alcanzar la hora de carrera o a lo sumo en distancia unos 12 km ( alternando unos minutos siempre al final desclazo, de vez en cuando salí algunaampolla pero nada serio; paraba hasta recuperarme y vuelta a la marcha días mas tarde) y pensé que era hora de rebajar mas aun las interferencias con el suelo y a mitad de noviembre adquirí el material y me fabriqué unas huaraches. Así que vuelta a empezar, o esa es la sensación que tenía. Vuelta a correr e ir aumentando la distancia hasta de nuevo llegar a esos 10k que es lo máximo que he corrido con ellas. Como con las zapatillas, alternaba la parte final con correr desclazo.
Durante todo este tiempo he tenido la sensación de haber hecho las cosas no muy bien.Me explico: si la finalidad, o almenos para mi lo es, es correr descalzo quizá debería haber empezado solo descalzo, poco a poco ir aumentando el volumen y no haberme calzado nada, así quizá a estar alturas igual podría correr mas descalzo, porque la verdad es que parece que vaya a trompicones, con huaraches no paso de 10k y cuando me descalzo lo máximo que he corrido han sido 7km en 42 minutos. No se si es mucho o poco, pero siempre acabo con sensación de quemazón en los pies tanto en huaraches como descalzo y creo que es por el hecho de correr, molestia en la planta,( muscularmente las piernas bien, o mejor que bien parece que no hayan corrido) parar y vuelta empezar. Me da la sensación de estar en un bucle.
El otro día escuche un podcast de nano pies negros en el que decía que no le parecía del todo adecuado hacer una transición primero con calzado y luego descalzo ya que lo que te transmiten los pies no te lo dará nunca una suela por mínima que sea. Estoy totalmente de acuerdo. No soy nadie para dar consejos ni mucho menos, soy un iniciado y aquí hay gente que tiene muchísima mas experiencia que yo, pero a día de hoy, y después de como estoy viendo mi transición, si alguien se me acercase a preguntarme como hacer una transición le diría que n zapatillas ni nada, desclazo aunque sea caminando un mes primero y luego cada dos días subir ni que sean 30 segundos por salida. Todo lentisimo pero empezando ya en la base, que son los pies. De hecho estoy es lo que voy a hacer yo. Al final sin querer he acabado haciendo una transición dentro de la transición. Como lo veis ?
Saludos amigos y fuerza en este maravilloso camino del descalzismo!