- 19 Sep 2011, 22:53
#2402
Nunca me han gustado los diarios, porque en mi caso nunca han hecho honor a su nombre...
Brevemente os repito mi corta trayectoria en el mundo del atletismo. Siempre me ha gustado andar, pero nunca me había planteado lo de correr. Empecé hace poco más de un año. Procedo del mundo del ajedrez semi-profesional, así que, concienzudamente, antes de empezar a correr, se me ocurre buscar información acerca de cómo se deben hacer las cosas. Cual sería mi sorpresa cuando no encuentro casi nada. En los foros, libros, revistas dicen: cómprate unas zapatillas adecuadas a tu pisada y amortiguadas para no hacerte polvo las rodillas, mañana corre durante X minutos, pasado corre durante X+10. No me aclaraban nada. Me preguntaba: ¿cómo van las piernas? ¿y los brazos? ¿y los pies? …
Después de rebuscar un poco encuentro tres sistemas: el Chi Running, el POSE Method y el Evolution Running. Me decido por el primero. Bien, ya sé cómo va el cuerpo, pero, de repente rebusco un poco más y aparece el “Barefoot Running” y el libro “Born to Run”. Y todos mis esquemas se van al garete. ¿Cientos de kilómetros corriendo descalzos? ¿correr con sandalias? ¿las zapatillas amortiguadas no garantizan que te lesiones menos?
Así que, después de unos meses en el dique seco por una lesión, me replanteo todo y empezamos desde cero, pero esta vez decidido a llegar a correr descalzo o, al menos, con la separación mínima imprescindible entre mis pies y el suelo.
Con respecto a la técnica, antes intentaba seguir al pie de la letra al señor Danny Dreyer. Ahora digamos que Jason Robillard me ha convencido. Improviso más y pruebo el método del ensayo y error en vez de fiarme al cien por cien de un método "prefabricado".
Y aquí estamos, llevo desde junio de este año corriendo con lo mínimo posible en mis pies. Normalmente salgo 3 días por semana por temas de trabajo y familiares.
Objetivos: correr, correr y correr. Me gustaría acabar una media maratón este año (o a principios del que viene) y una maratón en 2012 ó 2013.
El menú de la semana pasada fue:
- Martes: 9 km. con Newfeel + 1 km. descalzo. Las he tenido abandonadas por una temporada porque me rozaban el talón, pero ahora las llevo con la lazada muy suelta (puedo sacarlas de los pies sin deshacer el nudo) y parece que funciona.
- Jueves: 7 km. con Newfeel + 1 km. descalzo. Todo a ritmo vivo (para mí, claro): 5' km.
- Domingo: 15 km. con la Ultra VivoBarefoot. Para demostrarme a mí mismo que puedo llegar a los kilometrajes anteriores rodando minimalista.
De momento no he vuelto a notar ninguna molestia en la rodilla que me había lesionado.
Mañana martes a donar sangre y el miércoles seguimos mi transición interminable...
Brevemente os repito mi corta trayectoria en el mundo del atletismo. Siempre me ha gustado andar, pero nunca me había planteado lo de correr. Empecé hace poco más de un año. Procedo del mundo del ajedrez semi-profesional, así que, concienzudamente, antes de empezar a correr, se me ocurre buscar información acerca de cómo se deben hacer las cosas. Cual sería mi sorpresa cuando no encuentro casi nada. En los foros, libros, revistas dicen: cómprate unas zapatillas adecuadas a tu pisada y amortiguadas para no hacerte polvo las rodillas, mañana corre durante X minutos, pasado corre durante X+10. No me aclaraban nada. Me preguntaba: ¿cómo van las piernas? ¿y los brazos? ¿y los pies? …
Después de rebuscar un poco encuentro tres sistemas: el Chi Running, el POSE Method y el Evolution Running. Me decido por el primero. Bien, ya sé cómo va el cuerpo, pero, de repente rebusco un poco más y aparece el “Barefoot Running” y el libro “Born to Run”. Y todos mis esquemas se van al garete. ¿Cientos de kilómetros corriendo descalzos? ¿correr con sandalias? ¿las zapatillas amortiguadas no garantizan que te lesiones menos?
Así que, después de unos meses en el dique seco por una lesión, me replanteo todo y empezamos desde cero, pero esta vez decidido a llegar a correr descalzo o, al menos, con la separación mínima imprescindible entre mis pies y el suelo.
Con respecto a la técnica, antes intentaba seguir al pie de la letra al señor Danny Dreyer. Ahora digamos que Jason Robillard me ha convencido. Improviso más y pruebo el método del ensayo y error en vez de fiarme al cien por cien de un método "prefabricado".
Y aquí estamos, llevo desde junio de este año corriendo con lo mínimo posible en mis pies. Normalmente salgo 3 días por semana por temas de trabajo y familiares.
Objetivos: correr, correr y correr. Me gustaría acabar una media maratón este año (o a principios del que viene) y una maratón en 2012 ó 2013.
El menú de la semana pasada fue:
- Martes: 9 km. con Newfeel + 1 km. descalzo. Las he tenido abandonadas por una temporada porque me rozaban el talón, pero ahora las llevo con la lazada muy suelta (puedo sacarlas de los pies sin deshacer el nudo) y parece que funciona.
- Jueves: 7 km. con Newfeel + 1 km. descalzo. Todo a ritmo vivo (para mí, claro): 5' km.
- Domingo: 15 km. con la Ultra VivoBarefoot. Para demostrarme a mí mismo que puedo llegar a los kilometrajes anteriores rodando minimalista.
De momento no he vuelto a notar ninguna molestia en la rodilla que me había lesionado.
Mañana martes a donar sangre y el miércoles seguimos mi transición interminable...
"PROMETEO: No es difícil cosa
En quien tiene su pie libre de males,
A otros amonestar y dar consejo."
Prometeo encadenado, Esquilo.
En quien tiene su pie libre de males,
A otros amonestar y dar consejo."
Prometeo encadenado, Esquilo.