Re: Diario de "El tonto del pueblo que corre con sandalias".
Publicado: 04 Ene 2015, 14:26
Jelou pipol!
Musiquita para que no sea muy aburrido.
El cantante, Lux, soy yo... y las huaraches son la chica!
Undécima semana:
29 de Diciembre, Lunes. 10Km en 54:29. A 5:26 el Km.
30 de Diciembre, Martes. 12Km en 1:05:19. A 5:26 el Km.
31 de Diciembre, Miércoles. 12Km en 1:07:48. A 5:39 el Km.
2 de Enero, Viernes. 12Km en 1:07:31. A 5:37 el Km.
3 de Enero, Sábado. 8Km en 47:52. A 5:59 el Km.
4 de Enero, Domingo. 6Km con huaraches de 6mm, en 35:13. A 5:52 el Km.
Kilometraje total 60Km, TODOS con huaraches.
Esta semana me he encontrado muchísimo mejor.
Lunes. Rodar a ritmo medio, a ver como reacciona mi cuerpo. El último Km aprieto, sin pasarme, y lo hago en 4:34.
Martes. Como estoy bien meto un par de Kms más. 5:26 el Km, que parece ser mi ritmo de crucero.
Miércoles. Como descansaba al día siguiente, año nuevo!, hago 2x2000 a ver si exploto o no! 10:24 y 9:55 Bravo!!!!
El Viernes había recuperado muy bien e intenté otro 2x2000... 10:30 y 9:40!!!
El Sábado tenía molestias en el empeine de mi pie derecho, como no, pero la otra semana era en la parte exterior y esta era en el interior. Abajo hay un dibujo. Ni mucho menos era insoportable. Lo achaqué a las series, los kilómetros y al llevar zapatos!!! Siempre voy con deportivos y los compromisos me obligaron a ir con zapatitos de bonito! 8km rodando tranquilito.
El Domingo, probando mis nuevas huaraches de 6mm, Minimal Sandals. Quería probar algo con mas "amortiguación", por si todas las molestias venían/vienen de ser las sandalias demasiado finas para mi, 4mm, y estar medio empezando. Quería trotar muy suave por las molestias en el empeine, a 6min el Km, pero el último me emociono y sale 4:55.
Y la semana que viene... a ver como se me da. Correré 5 días, con un par de sesiones de "velocidad" y una tirada "larga" de unos 15Km. Si puede ser todos con huaraches.
Nos leemos! Felices kilómetros! (No hay que pagar nada por comentar... Estáis invitados! )
Musiquita para que no sea muy aburrido.
El cantante, Lux, soy yo... y las huaraches son la chica!
Undécima semana:
29 de Diciembre, Lunes. 10Km en 54:29. A 5:26 el Km.
30 de Diciembre, Martes. 12Km en 1:05:19. A 5:26 el Km.
31 de Diciembre, Miércoles. 12Km en 1:07:48. A 5:39 el Km.
2 de Enero, Viernes. 12Km en 1:07:31. A 5:37 el Km.
3 de Enero, Sábado. 8Km en 47:52. A 5:59 el Km.
4 de Enero, Domingo. 6Km con huaraches de 6mm, en 35:13. A 5:52 el Km.
Kilometraje total 60Km, TODOS con huaraches.
Esta semana me he encontrado muchísimo mejor.
Lunes. Rodar a ritmo medio, a ver como reacciona mi cuerpo. El último Km aprieto, sin pasarme, y lo hago en 4:34.
Martes. Como estoy bien meto un par de Kms más. 5:26 el Km, que parece ser mi ritmo de crucero.
Miércoles. Como descansaba al día siguiente, año nuevo!, hago 2x2000 a ver si exploto o no! 10:24 y 9:55 Bravo!!!!
El Viernes había recuperado muy bien e intenté otro 2x2000... 10:30 y 9:40!!!
El Sábado tenía molestias en el empeine de mi pie derecho, como no, pero la otra semana era en la parte exterior y esta era en el interior. Abajo hay un dibujo. Ni mucho menos era insoportable. Lo achaqué a las series, los kilómetros y al llevar zapatos!!! Siempre voy con deportivos y los compromisos me obligaron a ir con zapatitos de bonito! 8km rodando tranquilito.
El Domingo, probando mis nuevas huaraches de 6mm, Minimal Sandals. Quería probar algo con mas "amortiguación", por si todas las molestias venían/vienen de ser las sandalias demasiado finas para mi, 4mm, y estar medio empezando. Quería trotar muy suave por las molestias en el empeine, a 6min el Km, pero el último me emociono y sale 4:55.
Y la semana que viene... a ver como se me da. Correré 5 días, con un par de sesiones de "velocidad" y una tirada "larga" de unos 15Km. Si puede ser todos con huaraches.
Nos leemos! Felices kilómetros! (No hay que pagar nada por comentar... Estáis invitados! )