Correr Descalzos

[Gebrelayos]

6 es más que 0, ¿no? pues eso, ya has arrancado...
Salud!

Y esta semana esos 6 ya los llevo... Toco madera... Gracias por los ánimos.

[Gebrelayos]

No sé qué he hecho con el resumen de hace dos semanas, juraría que lo publiqué Reviso y subo de nuevo:


Semana del 28 de noviembre al 4 de diciembre.

Total Kilómetros corriendo: unos 8 aproximadamente. Un rodaje de poco más de 4k con las Saucony Grid Flex y el resto con la Many Newfeel en la cinta del gimnasio.

Tres días de gimnasio haciendo bastante cardio variado: bicicleta, escalador, elíptica... Abdominales, lumbares y algo de aparatos para los trenes superior e inferior. Estiramientos.

Hala, voy con el resumen de la semana pasada...

[Gebrelayos]

Semana del 5 al 11 de diciembre.

Total Kilómetros corriendo: 2. Sí, solo 2. Tenía pensado hacer unos 20', pero al llegar a esa distancia sufrí un pinchazo en el aquiles derecho y decidí tomarme la semana de descanso runeril.

Tres días de gimnasio con trabajo de cardio y algo de fortalecimiento.

[rasbatan]

Animo Gebrelayos que ya lo estas superando.

Salu2

[Gebrelayos]

Gracias Rasbatan.

[Ludicola]

Paciencia con lo del tendón, no lo fuerces...y ánimo.

[Gebrelayos]

[quote="Gebrelayos"]Semana del 12 al 18 de diciembre.

Total Kilómetros corriendo: 4. Un rodaje lento el sábado. Sin molestias. Aparte de eso he sacado también dos sesiones de gimnasio con entre una hora y hora y cuarto de cardio variado en cada una de ellas además de abdominales, estiramientos... y tres de piscina, con una media de unos 35' de nado efectivo en cada una de ellas. He procurado que tanto el gimnasio como la natación me dejaran con la sensación de "haber hecho algo", por lo que cuento la semana como de verdadero entrenamiento.

Objetivos para esta semana. Intentaré seguir con la misma dinámica: dos o tres sesiones de gimnasio, otras tantas de piscina y haré algún rodaje corto a modo de prueba.

[rasbatan]

¡Animo Gebrelayos! Seguro que esta semana va mejor.

Salu2 y felices fiestas

[Gebrelayos]

¡Animo Gebrelayos! Seguro que esta semana va mejor.

Salu2 y felices fiestas

Pues muchas gracias por los buenos deseos y las felicitaciones, peeero:

Semana del 19 al 25 de diciembre.

Total Kilómetros corriendo: 2, en la cinta del gimnasio... Esta semana solo he sacado adelante dos entrenos: uno de piscina y la sesión de gimnasio que acabé con esos dos kilómetros al final de los cuales el tendón volvía a doler. Estoy deseando que termine este año, a ver si 2012 es más propicio...

[Gebrelayos]

Ya está. Ya se terminó este año que comenzó muy bien, pero terminó enlazando lesión con lesión. Eso sí, se ha despedido a lo grande: con virus estomacal y con un resfriado sin mayor importancia pero que aún dura. Así que los últimos datos de este 2011 que nos ha abandonado son:

Semana del 26 de diciembre de 2011 al 1 de enero de 2012.

Total Kilómetros corriendo: 0

Tan solo una sesión de cardio en el gimnasio y otra de natación. 2012, a ver cómo te portas tú...