Correr Descalzos

[Dídac89]

Entrenos normales por montaña con cuestas

1-6-14: 6,26 km y 30:20 minutos.
5-6-14: 5,7 km y 32:40 minutos , 289m desnivel +
6-6-14: 3,74 km y 21:01 minutos.
8-6-14: 5,7 km y 32:33 minutos, 289m desnivel +
12-6-14: 7,03 km y 47:42 minutos, 407m desnivel +
16-6-14: 10,8 km y 1:05:09 minutos, 552m desnivel +

Sensaciones:

- El dolor en la zona superior del tobillo interno izquierdo aparece sólo al correr y después de 3-4 km y cuando hago bajadas, en subidas desaparece. Parece el tibial posterior, pero recalco que "parece".

-Los 7 km con más de 400 metros de desnivel me pasó factura en los metatarsos ya que corrí con las fivefingers de 8 mm de suela (4mm suela + 4mm EVA). Pero después de 3 días curado.

-Los casi 11km con más de 500metros de desnivel los hice con las huaraches de 12mm y ningún problema excepto un ampolla muy pequeña en un dedo.

[Charly]

Muy bien Didachu !! Sin prisas pero sin pausa !!

Yo tampoco estiro nunca, desde casi hace un año, sin problemas,
Lo dicho, cada persona un mundo

[Dídac89]

Entrenos por montaña (huaraches)

18-6-14: 7,7km y 41:52 minutos, 439 d+.
19-6-14: 4,9 km y 24.57 minutos, 204 d+.
22-6-14: 9,9 km y 55:31 minutos, 459 d+.
25-6-14: 8,2km y 43:30 minutos, 423 d+.

Sensaciones: 2-3 últimas carreras sin dolores anormales, por fin! Algún inicio de ampolla y poco más. Es curioso que a más caña le meto menos problemas surgen... Después del entreno apenas me duelen las piernas y las agujetas son mínimas, solo aparecen si me apreto y las "busco". Genial! estoy que me salgo!

POR CIERTO: por si alguien quiere que nos agregemos, STRAVA: http://www.strava.com/athletes/4926711 RUNTASTIC: https://www.runtastic.com/es/usuarios/d ... ez-serrano

Muy bien Didachu !! Sin prisas pero sin pausa !!

Yo tampoco estiro nunca, desde casi hace un año, sin problemas,
Lo dicho, cada persona un mundo

Gracias Charly! ánimos a ti también! Poco a poco y escuchar el cuerpo

[Dídac89]

El 27-6-14 hice 16,1 km en 1:33.50 con 759 d+ por montaña y hoy hice 20,4km en 1:54:50 con 803 d+ ,así que muy contento ya que para mi fue un tiempazo! Estrené mochila ya que consumo 1 litro de agua si hago 2 horas y también estrené bebida energética casera, agua, sal, azúcar y limón.

La misma molestia de siempre en el tendón del tobillo interno que no va a más pero aparece y desaparece durante la carrera.

Al finalizar carreras largas de más de 15km me dan calambres en el arco de los pies si hago movimientos bruscos o los estiro, así que al volver a casa he de ir con cuidado de no hacer un mal gesto, no se si serán normales...

[Dídac89]

Julio sin apenas entrenar por dolores en los pies

Después del último entreno de 10km con 528 m desniv+ al día siguiente noté un dolor entre el talón y la base del 5 metatarso del pie izquierdo que me dolía al caminar. Hice reposo + hielo + masajes y en 13 días curado. Pero al salir hoy y hacer 5,5km con 174 m deniv + he regresado cojeando con el mismo dolor en el mismo sitio pero ahora en el pie derecho En fin... a descansar. Coincide con el tendón peroneo largo, si resigo con el dedo el tendón noto dolor desde la planta del pie hasta 2-3 dedos antes de llegar al tobillo, pongo foto:



Espero que no sea tendinitis

[Peluko]

Vaya Didac, es una lesión de la que nunca había oído nada! La achacas a algo en concreto?

Suerte en la recuperación!

Hasta luego.

[Dídac89]

Vaya Didac, es una lesión de la que nunca había oído nada! La achacas a algo en concreto?

Suerte en la recuperación!

Hasta luego.

Yo tampoco sabía nada... bueno coincide con que estuve 2 semanas sin correr y quizá hice mucho de golpe en vez de volver gradualmente haciendo 2km...3km...otro día 4km...pero hice casi 6km... ya aprenderé!

Gracias!