Correr Descalzos

[francisco]

Enhorabuena, la mía tiene 17 y se lo que te espera .
Disfruta todo lo que pueda de ella que los años pasan volando.

Nos vemos.

[adan]

Enhorabuena David, bienvenido al club de los que dormimos poco.

Tan solo te deseo que coma y duerma bien, que con el tiempo ya lo entenderás.

[davidvalverde]

Bueno, en realidad es la segunda. Otro pequeño caos, jeje. A ver si me organizo en unos días y retomo mi transición.

[davidvalverde]

Hola a todos, bueno, parece que ya voy acoplando los horarios para sacar algo de tiempo y rodar un poco. Hoy 20' de cc y 5' descalzo. En cinta y en casa.

[davidvalverde]

Bueno, pues ya estoy de vuelta. Tengo un poco des actualizado el diario, aún me falta tiempo para todo jeje.
He realizado unas salidas ya un poco más en serio y me encuentro fenomenal.

Días 3, 5, 6, 8 de abril: tirada de 6,5 km de ellos, 4,5 km con las Merrell Flux y el resto descalzo. Ritmo:5'40" con las zapas y descalzo bajo a 6'/km pero sin dolores y recuperando muy bien.

Día 10: Primera salida con las huaraches y.... Me encanta, todo muy bien salvo un error de diseño. Se me rompe el cordón y tengo que volver descalzo

Día 12: con las huaraches arregladas, empiezo a preparar la carrera de mi pueblo del 1 de mayo. Es un cross de 11 km por caminos y algo de asfalto. Decido hacer el recorrido para ver las sensaciones que tengo (hay unas cuantas cuestas abajo que son difíciles) cuando llevo 3 km, se me vuelven a romper los dichosos cordones, se sale el nudo del dedo gordo por el agujero así es que me tiro al monte y hago todo el recorrido descalzo. Bueno, lo intento porque en el km 8 me acuerdo de las lesiones que he tenido por imbécil y me voy para casa andando.

[davidvalverde]

Día 14: carrera descalzo de 8 km haciendo parte del recorrido del cross que voy a correr el día 1. Noto un dolor en la cara interior del tobillo. Voy a parar unos días hasta que se me pase. Este dolor no parece de tendinitis, es mas bien de sobrecarga. He leído en alguna parte del foro que puede ocurrir por una sobrepronacion, pero no se muy bien que significa eso.

Resumen: descanso hasta que se pase el dolor.

[davidvalverde]

Hola, llevo 10 dias y no me duele el tobillo...si no hago ejercicio. La molestia persiste, es justo en el hueso del tobillo, en la parte interna, me he autodiagnosticado (jaja) una tendinitis del tibial posterior, con un par.

[Charly]

Enhorabuena David, por tu paternidad
Viendo tu progresión, visitaría a un especialista para un diagnostico correcto.
Haces un impecable transición, lo único (bajo mi humilde opinión), estiras demasiado, yo hago como Francisco, sin estirar, ni antes ni después. Antes era como tú, pero ya llevo muchos meses sin hacerlo, rodar suave al inicio y al final y luego caminar un ratito

[davidvalverde]

Hola, gracias por el consejo. La verdad es que después de tantos años corriendo, lo de estirar es una especie de "rito" no sabría decir sí voy a ser capaz de no hacerlo.

Hoy he salido a rodar un rato con las huaraches y aunque he empezado con molestias en el tobillo, he decidido continuar. He pensado: aunque sea los hago caminando. Y después de 1,5 km más o menos, el dolor ha desaparecido y....se me han vuelto a romper las huaraches.

He continuado descalzo hasta completar unos 5 km. Después en casa,ejercicios para fortalecer etc
Por la tarde y hasta ahora nada de dolor ni molestias. Estoy contento, a ver sí encuentro unos cordones en condiciones para mis huaraches y me da tiempo a entrenar un poco para el cross de mi pueblo.

Un saludo a todos

[adan]

utiliza los cordones de algunas zapas amortiguadas que tengas, a mi valen.