Correr Descalzos

Empiezo mi diario con algo de retraso, pero buenísimas sensaciones en los tres días.
04/01/2014 cinta 5min. descalzo.
07/01/2014 asfalto 9min. escarpines 1,5Km.
08/01/2014 asfalto 10min. escarpines 1,5Km.

Suerte en tus inicios, pero sobretodo sé paciente. Escucha tus pies (tus sensaciones).

Gracias Jose1975!

Intentó ser prudente, ya que salgo de una operación de menisco y llevaba 3 meses parado...

Hoy, de echo, he descansado... Tengo los gemelos un poco cargados...

Buen fin de semana!

Saludos,

José María.

10/01/2014 descanso...

11/01/2014 sólo un minuto en la cinta, no tenía más tiempo...

Después del entreno estoy con molestias en la rodilla recién operada.

16/01/2014 hice 8,5 km. con zapatillas Manny con muy buenas sensaciones. Pisando a 180 por minuto e intentando caer de metatarsos...

17/01/2014 descanso...

chapa72 escribió:16/01/2014 hice 8,5 km. con zapatillas Manny con muy buenas sensaciones. Pisando a 180 por minuto e intentando caer de metatarsos...

17/01/2014 descanso...

Me alegro que las sensaciones sean buenas pero ten prudencia en la transición y ve poco a poco para ir acostumbrando tus musculos y tendones.

Un saludo.

Gracias rodador! En ello estoy... Incluso hago días alternos por no cargar más los gemelos, que bastante sufren...

chapa72 escribió:16/01/2014 hice 8,5 km. con zapatillas Manny con muy buenas sensaciones. Pisando a 180 por minuto e intentando caer de metatarsos...

17/01/2014 descanso...

Me parece mucha distancia, pero no sé si tu transición estaba ya avanzada. Cuida la evolución lógica de la adaptación para evitar lesiones.

Saludos.

Hola Jose1975,

Un placer leerte, com siempre...

Pues voy haciendo mis "pinitos", sin pasarme, pero con amortiguadas... Me explico: el entreno que hago con ellas es pisando, o más bien intentando, con el metatarso y a 180 ppm. No quiero salir ni con Manny, ni escarpines, ni descalzo a hacer esos Km., porque tod@s aconsejáis lo mismo... Mi máximo han sido 10 min. (1,5 Km.).

¿Qué opinas? ¿Hago bien? o por el contrario, ¿tendría que colgar las amortiguadas? La verdad es que quiero hacer un mínimo de Km., más que nada por no perder la forma...

Un saludo y gracias de antemano.