Correr Descalzos

[Carles Ros]

Ayer un nuevo entrenamiento de adaptación, esta vez fui solo, un poco más de 4 km, en una media hora, a ritmo suave con una pequeña serie de 3 minutos para probar sensaciones, la conclusión es buena, aunque está claro que voy asimilando todavía me queda mucho, para sentirme bien corriendo más rápido, debo seguir poco a poco.

[Carles Ros]

Martes por la tarde, otro entrenamiento más, simplemente una hora andando con las minimalistas, sin calcetines, hay que ir asimilando todo esto, incluso de esto me resiento tras el entrenamiento, parece que las plantas de los pies no están muy a gusto. Hoy por la mañana las típicas molestias a primera hora que remiten al poco.
Esta tarde saldremos otro rato, espero que podamos correr un poquito alternando con andar.

[Carles Ros]

Bueno, tras unos meses sin salir a correr, he vuelto tras la san silvestre con mucho ánimo porque tengo buenas sensaciones, hace unos días cayeron mis primeros 10 km, aunque tengo que hacer callo en los pies de nuevo.

[VR_State]

Feliz regreso y paciencia.

Saludos!

[matterhorn]

Saludos Carles, ¿tuviste alguna lesión? Espero que si es así estés plenamente recuperado.

[Carles Ros]

No he tenido lesión, sino al contrario, llevo una época entrenando fuerte con la bici de carretera, y me encuentro bien, durante todo este tiempo he salido alguna vez a correr, pero ha sido de modo muy esporádico, cuando he salido he intentado correr con buena cadencia, nunca con zapatillas amortiguadas.
Ahora que he empezado a correr, noto que toda la mejoría física que estoy viviendo, repercute mucho en la carrera a pie también.estoy corriendo sin molestias y a ritmos que antes no podía mantener. Ahora mismo sigo centrado en la bici de carretera pero añado entrenamientos de gimnasio, de piscina y de carrera a pie, mi objetivo es poder correr a una cadencia de 180, ahora mismo estoy en 170, bajar mi tiempo de los 5 km y de los 10 km y espero poder llegar a correr de nuevo una media marathon y mejorar mi marca, pero eso ya es a medio-largo plazo.
Ayer volví a mejorar mi tiempo de los 10 km, pero corriendo de forma suave y relajada, parece mentira poder correr así tantos km y tener tan buenas sensaciones y ninguna molestia, salvo unas pequeñas ampollas en los pies.

[Carles Ros]

Ayer el tiempo de los 10 km, bajó de los 50', no estoy seguro, pero creo que no tengo constancia de hacer estos tiempos anteriormente. Cómodo, sin forzar demasiado, rodando con pulsaciones altas, pero con la sensación de que puedo ir más rápido.

[XoseM]

enhorabuena, ojalá puedas seguir disfrutando

[matterhorn]

Ayer el tiempo de los 10 km, bajó de los 50', no estoy seguro, pero creo que no tengo constancia de hacer estos tiempos anteriormente. Cómodo, sin forzar demasiado, rodando con pulsaciones altas, pero con la sensación de que puedo ir más rápido.

Enhorabuena

Buen progreso. Con que mejores técnica y fortalezcas pies genial. El fondo ya lo tienes.

Saludos,
Antonio.

[Carles Ros]

Ayer otro buen entrenamiento de 9 km a un ritmo suave de 5:30, con buenas sensaciones aunque con los gemelos un poco cargados, puesto que volví a correr con mis many, que hacía tiempo que no las usaba y se nota mucho la diferencia con ir con zapas con algo de drop y más amortiguación, pero el objetivo es seguir entrenando para seguir fortaleciendo pies y piernas. el recorrido fue muy llano y casi todo por asfalto y algo de pista de tierra.