- 04 Ene 2019, 09:38
#42834
Os pongo al día de las actividades más recientes:
3/1/2019 14 km 5:34/km +109 137 ppm con las nuevas Huaraches Pies sucios stone, para correr por caminos sin notar ni una piedra (qué gustazo) ajustan como un guante, y no me hicieron ni una herida, ni ningún roce, ajuste muy bueno. terreno ondulado con algunos pequeños tramos de subida que el año pasado a estas alturas, ni siquiera me planteaba incluir en los entrenos
2/1/2019 9,5 km 5:37/km +38m 127 ppm Tuve que salir a entrenar tarde porque siendo mi cumpleaños, comiendo fuera, tarta de cumple y todas esas cosas, no hubo otra manera, pero al final salió un buen entreno para soltar un poco tras la carrera del 31. Corriendo con las merrel trail glove knite, pero ya con los cordones rotos tras más de dos semanas de uso, las voy a devolver porque no es normal que esto no haya durado nada. Buenas sensaciones, sin dolor, pero tengo que parar al aseo a medio camino, busco no forzar para no pasarme de la raya, puesto que tras la carrera del 31 todavía no había corrido
1/1/2019 72 km con la bici de carretera, sin forzar y con Dani Montero, celebrando la llegada del año con los amigos
31/12/2018 5km 4:32/km +27m 162ppm tras calentar bien para no tener problemas en carrera, hago una salida bastante delante y me pongo un ritmo fuerte que puedo mantener durante todo el recorrido, voy siendo adelantado por algunos pero también puedo adelantar a alguno que había salido muy delante pero no era su nivel, buenas sensaciones e intento correr sin forzar para poder seguir con la preparación de la maraton de bcn en marzo. Tras la carrera sigo trotando y hago un par más de km para enfriar, al acabar la moto y para casa a la ducha y a descansar.
facebook e instagram:Carles Ros Sánchez
Twitter: @CarlesRos33