- 24 Ene 2018, 15:21
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16/1/2018 9,4 km 6:08 /km VFF intento salir con las huaraches, pero a los 150 m me vuelvo a casa, me pongo las VFF y salgo a entrenar, entre lo cargado que iba y el tiempo que hacía que no salía con las huaraches, hubiese sido imposible sacar el entrenamiento. Entrenamiento tranquilo para empezar a soltar piernas tras la competición del domingo
17/1/2018 10,4 km 5:59/km VFF salgo para juntarme con un par de amigos, pero uno de ellos nunca llega, entrenamiento suave porque cuando íbamos a aumentar un poco el ritmo, mi compañero me dice que no, que va muy cargado y se va para casa. Tras el entrenamiento decido apuntarme a la media de santa Pola el domingo
19/1/2018 10 km 5:44/km VFF tras descansar el jueves, y como hacía un poco de aire, salgo a trotar para aprovechar la tarde del viernes. Sin forzar demasiado, voy a buen ritmo, consigo rodar algún km a 5:30
20/1/2018 135 km de bici de carretera a un ritmo medio, a cola del grupo sin castigarme demasiado, reservando para la carrera del día siguiente.
21/1/2018 21 km 5:02 VFF media maratón de santa pola, salí aguantando para no pasarme del ritmo que quería llevar, pese a eso, ruedo a 5´/km algo totalmente inesperado para mi, fácilmente hasta el km 14, a partir de ahí ya sufriendo un poco más hasta el 19, donde el gemelo izquierdo me dijo que me había pasado de la raya, a pesar de eso, bajé el ritmo y pude terminar la carrera trotando y llegué sin demasiados problemas, aunque en los últimos dos km me pasó mucha gente. Muy contento con el tiempo conseguido 1 hora 47 minutos, muy cerca de mi mejor marca personal que estoy seguro que mejoraré en este año 2018.
esta semana descanso el lunes y el martes a última hora un rato de rodillo suave 40´para soltar un poco piernas y poder salir esta tarde a entrenar, espero que con normalidad.
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