- 21 Abr 2014, 07:21
#25304
Gracias Francisco!
Si, es buena idea acabar el entrenamiento quitandose las zapatillas y sumando algunos kms descalzo cada vez... lo voy a poner en practica...
Sigo de todas formas con una agenda endiablada, asi que ayer solo tuve un ratito corto para correr y opte por hacer una trotada energética con mis FF.
Bati mis records personales: 5 kms en 20 minutos, a 4 min el km (el primer km a 3,10 min)
A estas "velocidades" no hay problema con la cadencia, la media me ha salido 186 pasos por minuto con muchos tramos por encima de 190 pasos pm
De cardio voy sobrado, pues a 145 ppm mucho rato y nunca pasando de 158 ppm
Y ninguna molestia, asi que parece que voy estando bien y sin problemas...
aqui la carrerita:
http://connect.garmin.com/activity/483723667
Si, es buena idea acabar el entrenamiento quitandose las zapatillas y sumando algunos kms descalzo cada vez... lo voy a poner en practica...
Sigo de todas formas con una agenda endiablada, asi que ayer solo tuve un ratito corto para correr y opte por hacer una trotada energética con mis FF.
Bati mis records personales: 5 kms en 20 minutos, a 4 min el km (el primer km a 3,10 min)
A estas "velocidades" no hay problema con la cadencia, la media me ha salido 186 pasos por minuto con muchos tramos por encima de 190 pasos pm
De cardio voy sobrado, pues a 145 ppm mucho rato y nunca pasando de 158 ppm
Y ninguna molestia, asi que parece que voy estando bien y sin problemas...
aqui la carrerita:
http://connect.garmin.com/activity/483723667