- 02 Ene 2018, 21:03
#41778
Bueno, pasado ya el 2017 y fijado reto para Mayo creo que este es el mejor sitio para ir poniendo mi preparación, entrenos y pensamientos de lo que en si es para mi la auténtica aventura, que es la preparación de un desafio.
01.01.2018
Tirada larga de 19.5 km por monte bajo, sin prisa subiendo y sin prisas bajando. Mucha piedra suelta y unos 6 km de asfalto. Paro varias veces a ver el paisaje (voy fundido) y noto molestias en el musculo bajo el culo y en el empeine derecho en su parte externa, supongo que algun tensor o vaya usted a saber el que. Estrenando sandalias y el atado de la derecha me molesta en en empeine, este punto pendiente de subsanar.
Sensaciones: cansado, al enfriarme me cuesta andar y veo que tengo mucho camino por recorrer.
02.01.18
Sesión core en casa, sin aparatos. Hago algunas flexiones, abdominales, elevaciones de pies, lumbares y laterales. De momento no hago comba debido a las molestias y siempre son repeticinones cortas y lentas.
Al final estiramos isquios, abductores, cuadriceps, gemelos, cadera y lo que se me va ocurriendo.
Todo esto lo acompañamos de una alimentación sana, que supongo que muchas de estas molestias se deben a que peso más.
" no corro para adelgazar, adelgazo para correr"