- 23 Ago 2013, 09:39
#20172
Buenos días compañeros, soy nuevo por estos lares y también en el tema del minimalismo.
Ya he contado mi "historia" en la pregunta de las presentaciones, así que no os voy a aburrir repitiéndola.
El hecho es que he decidido no volver a ponerme medio kilo de goma en los pies nunca más, llevo aprendiendo a correr minimalista durante 7 semanas y estoy encantado con disfrutar de esta forma de entender el correr.
Iré poniendo por aquí mis entrenos y planteando las dudas e inquietudes que me vayan surgiendo.
Vamos allá, mis "pequeñas" son por ahora, los pies mismamente, unas Merrel Road Glove 2 y unas VFF Speed (las que menos utilizo). Por ahora hago tres días de entreno a la semana, que complemento con 2-3 salidas a la semana con bicicletas de carretera (unos 60 kms por salida).
Os cuento mi último entreno: primero unos ejercicios de fortalecimiento de fascia plantar, el 100up minor, 100up mayor, luego 17 minutos corriendo descalzo por asfalto rugoso y para terminar 25 minutos con las Merrell. Todo a ritmo de unos 5 min/km creo o intuyo, ya que desde hace 7 semanas solo salgo con mi metrónomo y un CASIO F11, quye solo da la hora.
Bueno, no sé muy bien que más decir, lo que más me cuesta es el rato de correr descalzo, la planta del pie me duele un poco, sobretodo cuando me clavo finas o por las zonas de asfalto más caliente, pero ya superé la fase de las primeras ampollas.
Lo que me encanta es el momento en que te pones las zapatillas y es como si volaras, ya no te molesta la planta, pero el cuerpo sigue yendo super-fluido.
Espero poco a poco ir disfrutando del rato que voy descalzo.
En el plano técnico creo que voy mejorando poco a poco, aunque me tiene un poco obsesionado lo de RECOGER EL PIE, sé que tiene un nombre en ingles que no recuerdo, paw back, o algo así, ya que solo a raiz de correr descalzo he empezado a entenderlo un poco, pero creo que no lo hago muy bien.
Bueno, un fuerte abrazo amigos, estamos en contacto.
Ya he contado mi "historia" en la pregunta de las presentaciones, así que no os voy a aburrir repitiéndola.
El hecho es que he decidido no volver a ponerme medio kilo de goma en los pies nunca más, llevo aprendiendo a correr minimalista durante 7 semanas y estoy encantado con disfrutar de esta forma de entender el correr.
Iré poniendo por aquí mis entrenos y planteando las dudas e inquietudes que me vayan surgiendo.
Vamos allá, mis "pequeñas" son por ahora, los pies mismamente, unas Merrel Road Glove 2 y unas VFF Speed (las que menos utilizo). Por ahora hago tres días de entreno a la semana, que complemento con 2-3 salidas a la semana con bicicletas de carretera (unos 60 kms por salida).
Os cuento mi último entreno: primero unos ejercicios de fortalecimiento de fascia plantar, el 100up minor, 100up mayor, luego 17 minutos corriendo descalzo por asfalto rugoso y para terminar 25 minutos con las Merrell. Todo a ritmo de unos 5 min/km creo o intuyo, ya que desde hace 7 semanas solo salgo con mi metrónomo y un CASIO F11, quye solo da la hora.
Bueno, no sé muy bien que más decir, lo que más me cuesta es el rato de correr descalzo, la planta del pie me duele un poco, sobretodo cuando me clavo finas o por las zonas de asfalto más caliente, pero ya superé la fase de las primeras ampollas.
Lo que me encanta es el momento en que te pones las zapatillas y es como si volaras, ya no te molesta la planta, pero el cuerpo sigue yendo super-fluido.
Espero poco a poco ir disfrutando del rato que voy descalzo.
En el plano técnico creo que voy mejorando poco a poco, aunque me tiene un poco obsesionado lo de RECOGER EL PIE, sé que tiene un nombre en ingles que no recuerdo, paw back, o algo así, ya que solo a raiz de correr descalzo he empezado a entenderlo un poco, pero creo que no lo hago muy bien.
Bueno, un fuerte abrazo amigos, estamos en contacto.