Correr Descalzos

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Por elbichodepende
#7467
Buenos días a tod@s

Hoy no me gustó mucho el entreno.
Malas sensaciones en algunos momentos, como pesadez de piernas.
10’ rodaje a 6’
8 kms en 36:13
10’ rodaje a 6’
Puede ser que me quedase corto con el calentamiento pues el primer kms me notaba poco fino, me ha salido en 4:40. El caso que en algunas fases iba muy a gusto, pero en otras no me veía bien sobre todo de piernas.
El primeros 4 kms en 18:26, así que al final he doblado, he marcado el último kms en 4:13 pero sin duda he tenido rodajes mejores. Otro hándicap es el peso, me he estancado en los 74kg y ahí me he quedado de momento.

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Por elbichodepende
#7496
Buenos días a tod@s

Hoy rodaje suave.
No he mirado la distancia, me he puesto a correr y cuando llevaba una hora me he ido a estirar cerca de casa y punto.
El ritmo suave, suave; escuchando música y viendo como me adelantaba todo el mundo.
Yo, a mi bola.

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Por Ludoviko
#7517
elbichodepende escribió:Buenos días a tod@s

Hoy rodaje suave.
No he mirado la distancia, me he puesto a correr y cuando llevaba una hora me he ido a estirar cerca de casa y punto.
El ritmo suave, suave; escuchando música y viendo como me adelantaba todo el mundo.
Yo, a mi bola.

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Ese tipo de días son necesarios para el cuerpo y la cabeza...

Para mí es uno de los mayores placeres que tiene correr...esos días me encantan, hacer lo que te de la gana, al ritmo que te de la gana, y metiendote por los caminos que te de la gana en cada momento... sin tener nada planificado. Correr por correr es un placer :P
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Por elbichodepende
#7533
Buenas tardes a tod@s

Hoy tocaban series.
Varié el entreno que ya tocaba. Solo se trata de incrementar un poco el tiempo en las repeticiones de calidad paro ir cogiendo la forma poco a poco.

15’ rodaje a 6:30
8(1’x1:30) Metedura de pata, porque tocaban 10 repeticiones, pero se me ha ido la pinza, he hecho la rep. 7 a ritmo de la primera, o mas o menos, y la 8ª a tope. Para mi sorpresa, cuando esperaba que el Fore marcase el fin del entreno me da otra salida. Entonces he caído que en las series cortas tocaban 10 repeticiones, las 8 son para las largas. El próximo día espero estar mas acertado.
La mas lenta a 3:49, la última a 3:34.
Luego técnica de carrera, en esto si he hecho todos los ejercicios.
Para terminar 8’ rodaje a 6’

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Por elbichodepende
#7562
Buenas tardes a tod@s

El entreno de hoy tranquilo.
Rodaballo suave con mi Laura, 40’ a 6:30/15
Como hace buen tiempo y tengo el curro cerca de casa hoy me he decidido por llevarme la bici. De momento pienso llevármela todos los día, que no vendrá mal como complemento y para ahorrar gasofa.

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Por elbichodepende
#7567
Viendo tu respuesta me he dado cuenta que me he limitado a copiar pegar lo puesto momentos antes en mi otra pagina de atletismo, "elatleta.com"

Rodaballo lo decimos cuando se trata de rodaje suave, se lo inventó alguien e hizo gracia.
Mi Laura es mi hija mayor, que tienen la niña 25 a un mes de cumplir los 26. Y encima es más alta que su padre.

Por lo demás tienes razón, mola correr con la familia e intentar que le cogan el gustillo a esto de la carrera.
Suerte con tu peque, verás como pronto sale a rodar contigo.
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Por elbichodepende
#7588
Buenos días a tod@s

Mucho calor así de repente, espero que la ola de calor africano este sea pasajera, porque como empiece tan pronto el calor vamos bien.
Hoy tocaba calidad.
15’ rodaje a 6:30 con mi Laura
Luego la dejé a su rollo y yo a lo mio.
8(3’x2’) Bien, aunque he hecho las series en un parque y la gravilla no me sujetaba lo suficiente, sobre todo en los giros algún derrape si he tenido. Y eso que iba con las Merrell que tienen buena suela. La primera repetición a 4:20 y la última he conseguido bajarla a 3:52.
10’ rodaje a 6’

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Por parabaeza
#7590
perdona, pero no quiero ser descortés, ni menospreciar tus formas ni tus entrenos, pero me han parecido demasiado técnicos y a mi endender van un poco en discordancia con la naturalidad que se pretende y con correr tranquilos a ritmos lentos y disfrutando del entorno ya nos deben sobrar todas la técnicas.
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