Correr Descalzos

[Balguacil]

Semana 24

Martes 25/12 31' 6km a 140ppm con MRG
Miércoles 26/12 Fisio. Descarga de piernas
Jueves 27/12 30' 6km a 140ppm con MRG
Sábado 29/12 Series largas 1h10 13.5km con MRG. Sin reloj (me quedé sin batería) pero por circuito medido
Incorporo 6x 1.4km fuerte (aprox 6'00) R2'

Esta semana comencé con las piernas muy cargadas y por ese motivo hasta el Sábado no apreté
Muy bien de pies y piernas. Las series muy duras, pero ya se sabe...

Saludos y a seguir transicionando

[Balguacil]

Feliz año nuevo a todos los foreros. A ver si 2013 nos trae una buena evolución de nuestras transiciones y nos deja libres de lesiones.

Semana 25

Semana de regeneración
01/01/13 Trote suave 31' 6km con MTG a 142ppm con bastante viento
04/01/13 Trote suave 50' 10km con MRG a 140ppm
05/01/13 Trote suave 31' 6km con MRG a 141ppm

Bueno, pues el trabajo esta hecho y no hay molestias ni dolores. El próximo 13/01 debuto en el trofeo Páris, en Madrid. 10km que trataré de hacerlos en menos de 45'. Veremos...

Seguimos transicionando

[pirracolo]

Hola, yo también voy el día 13 al trofeo Paris, si te veo te saludaré, después de 2 años sin competir en asfalto, para mi es una prueba, aunque mis expectativas son un poco más modestas.
Saludos

[Balguacil]

Pirracolo, tengo el dorsal 383 y llevaré mis fieles Merrell Road Glove

Mucho ánimo. Lo pasaremos en grande

Salu2 y a seguir transicionando

[pirracolo]

Hola, yo hasta el final no se si me atreveré a correr con las merrell o con unas brooks pure. Me da miedo hacer 10km a saco con las merrell y que me pase algo en los soleos.
Como te conozco de la quedada de la Cdc si te veo te saludaré.
Animo y a ver si bajas de los 45. Yo antes de cambiar la técnica tenía 47:50 con bajar de eso me conformo

[Balguacil]

Semana 26

08/01/13 55'00 11km Incorporando 6.8km en 30'00 a 161ppm
11/01/13 39'00 7.5km Incorporando 4.5km en 20'00 a 156ppm
13/01/13 Carrera 10km Trofeo Páris. A falta de confirmar resultados, por mi reloj he bajado de 43'00. Fenomenal carrera muy bien organizada y con un buen recorrido. He estado adelantando a gente todo el recorrido y he mejorado el mejor de mis pronósticos, asi que supercontento. Además ningún problema ni molestia en pies ni piernas.

El domingo que viene la media maratón de Santa Pola

Salu2 y a seguir transicionando

[Balguacil]

Semana 27

15/01/13 1h00 12km incorporando 40' 8.9km a 158ppm
18/01/13 1h00 12km incorporando 40' 8.8km a 156ppm
20/01/13 Media Maratón Santa Pola. Tiempo real 1:34:14. Primera Media con un tiempo que la verdad no entraba ni en mis mejores previsiones. Carrera con bastante viento. Llegué muy muy justito de piernas. La única molestia que continua es la del tendón de Aquiles después de correr, y tengo que estar estirándolo contínuamente para que deje de doler

Salu2 y a seguir transicionando

[piessucios]

enhorabuena, y encantado de conocerte!!

[Ludoviko]

Buenos días máquina, vaya ritmitos que te gastas!!! Pero si hace 4 días estabas con rodajes suaves por debajo de umbral y acababas de empezar con la calidad!!! Veo que no has perdido el tiempo en navidades, eh?

[evocion]

Enhorabuena Balguacil por esa media estupenda. La de Santa Pola la tengo en mis planes de futuro. Debe ser muy chula.
Cuidate ese talón y ánimo.