Quisiera comentar que para mí el descalcismo es un medio, no un fin. El fin para mí es correr a gusto, y descalzo, según qué terreno, no voy tan a gusto, aunque me gusta y lo recomiendo, pero competir descalzo por asfalto.. no me veo.. aun no..
Voy a poner los entrenos del último maratón que hice en modo resumen como el otro:
Semana del 29/08 a 04/09
3km en cinta a 5:00min/km
5,93 km a 5:44 min/km
descalzo
12,84 km con 10x150 en cuesta (30, 30, 29, 29, 29, 27, 27, 27, 27 y 25) + 1000 para transferir en llano en 3:30
13,70 km a 6:07 min/km
14,47 km con un tempo de 5k en 20:28
Semana del 05/09 a 11/09
7,42 km a 6:20 min/km
descalzo
10,03 km con 4x800 (2:48, 2:48, 2:44 y 2:47)
15,01 km a 5:55 min/km buscando desnivel (puentes) en Valencia
14,88 km con 2x2000 (7:49 y 7:14)
15,03 km a 6:02 min/km la mitad
descalzo
15,68 km con un tempo de 5k en 19:51
Semana del 12/09 a 18/09
15,00 km a 5:35 min/km
15,46 km con 15x500 entre 1:50 y 1:37 (1:50, 1:48, 1:49, 1:43, 1:43, 1:40, 1:44, 1:43, 1:46, 1:43, 1:44, 1:44, 1:43, 1:44 y 1:37)
10,61 km a 7:22 min/km
descalzo
13,01 km con 2x2000 (7:45 y 7:22)
14,04 km a 5:48 min/km
7,75 km Carrera al Barrio de San Francisco de Mislata de 5km. No suelo llevar reloj en las carreras y no sé el tiempo, pero quedé 3º de la General
Semana del 19/09 a 25/09
10,77 km a 6:24 min/km
descalzo
17,22 km con 10x360 en cuesta (1:28, 1:24, 1:21, 1:18, 1:18, 1:19, 1:19, 1:17, 1:15 y 1:10) + 1000 en llano para transferir en 3:33
13,12 km a 5:24 min/km
11,75 km con 4x1000 (3:53, 3:43, 3:37 y 3:28) todo
descalzo
10,77 km a 6:37 min/km
descalzo
(hasta aquí 10 días seguidos corriendo sin descanso)
21,70 km con carrera de Circuito de Valencia de 6km aprox a 3:45 min/km y muy cansado.
Semana del 26/09 a 02/10
13,08 km a 5:14 min/km
descalzo
20,02 km con 4x3000 (12:03, 11:38, 11:28 y 11:11)
18,30 km a 5:10 min/km
Semana del 03/10 a 09/10
18,38 km con 2x9x500 entre 1:48 y 1:35
10,59 km a 7:10 min/km
descalzo
20,02 km con 3x4000 (15:54, 15:40 y 15:11) (aquí me hago unas pequeñas ampollas en las yemas de los dedos anular de cada pie)
14,02 km a 6:15 min/km
11,81 km a 6:54 min/km
descalzo
10,14 km en 38:33
DESCALCISTA DE SEGORBE
Llegaba bastante cascado: pasado de kms y ritmo.. cansado, pero con las mismas ganas que el primer año!
En la salida, hablando con Manuel Raña, le comento que no estoy muy rápido y que estoy cansado y él me dice que igual, que si nos tomamos la carrera un pelín tranquila según si vamos primeros o no.. y accedo gustoso.
Empieza la carrera y enseguida nos ponemos en primera posición a un ritmo "tranquilo/fuerte" pero llevadero: 3:50 min/km. Pasamos la primera vuelta a la par y le cedo el primer puesto de la meta volante, el año anterior, Manuel iba detrás de mí en tercera posición a unos metros pero callejeando se perdió y ya no llegó a meta, y en compensación le quise ceder el honor.
La segunda vuelta también vamos a la par, seguidos de cerca de por Angel Ramon y otro chico que no conocía (de naranja en la foto), pero empiezo a notar el cansancio y en la primera cuesta me descuelgo de Manuel. Poco a poco se me escapa y me alcanza Angel Ramon y el otro chico y yo me hundo. Sólo cuando el terreno empieza a ser favorable, como un milagro, me repongo y empiezo a soltar zancada cuesta abajo, paso a los dos que me habían pasado y alcanzo a Manuel a unos 500m de meta. Al ver me pongo casi a su lado sprinta y yo detrás!!
Aquí la crónica gráfica:
Podéis ver todas las fotos aquí:
https://photos.google.com/share/AF1QipN ... M4SmJzSzJ3
Al final 2º Puesto y yema del anular del pie derecho por los aires!!
Continuará....
