Salida 210 | 13.1.16 - 18:30h | 8km - Merrell Vapor Glove2 - Tartan
entrenamiento: "movilidad" - 12 x 400m
Dijo el entrenador que solo era "movilidad", es decir, empezar a activar el cuerpo para la temporada (finales de abril). Que no iba a ser anaeróbico sino empezando tranquilo y acelerando hasta la última serie. Yo iba con Salva y el quería seguir al entrenador
. Resultado:
[1] 1:45" - 4:31/km
...
[4] 1:36" - 3:57/km
...
[6] 1:33" - 3:41/km
...
[8] 1:25" - 3:30/km
[10] 1:22" - 3:23/km
[11] 1:20" - 3:16/km
[12] 1:18" - 3:12/km
Y yo pensé que me moría. A la vuelta 10 ya quería irme a casa pero esto es lo que tiene correr con los compañeros, que te animan y al final uno se queda a dar lo que no tiene. El entrenador iba sin reloj, por sensaciones, pero el tipo las clavó todas, si señor, en crescendo, yo a eso le llamo "elegancia". Aprendí mucho. Me dí cuenta que por debajo de los 3:30/km mi técnica y estabilidad es insuficiente. Por otra parte, cuando uno se mete ese tute el cuerpo manda señales y uno aprende a convivir con ellas. Me parece súper interesante ese aspecto. Lo desconocía por completo como músico sedentario que fuí toda mi vida.
Empecé las vueltas de calentamiento descalzo pero empezó a llover y el frío y se me olvidaron los guantes (en las manos tolero menos el frío) y pensé que ya iba a ser bastante duro el entrenamiento como para además estar mirando todo el rato a ver si los pies siguen ahí o los perdí por el camino
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la semana que viene nos pronostican máximas de -7°C
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"Invernalia" ha venido a nosotros
saludos compañeros | joseja
