- 04 Ago 2014, 10:11
#26545
Buenas!! llevaba unas semanas desconectado.. la verdad es que he llevado un mes de julio atípico con bastante asma, cosa que nunca me había pasado en verano, es más, en esta época siempre mejora el asma pero algo ha debido haber en el ambiente que me ahogaba y tenía que ir con el ventolín todo el día dándome!! muy fuerte!!
Bueno, pues de la semana del 7 al 11 de julio sólo hice una salida doble el día 11 de julio, 16.78 km a 6:05 min/km de ida y 16.43 km a 6:01 min/km de vuelta del trabajo.
La semana del 14 al 20 de julio, por fin, me he hecho con la bicicleta que quería, una vintage setentera-ochentera y ahora ya me desplazo a trabajar en bicicleto!! jejeje..
Martes 15/07 10.88 km a 6:20 min/km descalzo (mucho asma)
Viernes 18/07 8.56 km a 7:13 min/km de puentes + asma.. (estos ritmos se deben a que hago parones y no paro el crono)
Sábado 19/07 10.76 km a 5:31 min/km descalzo
Total semanal 30.20km
De la semana del 21/07 a 27/07
Martes 22/07 9.05 km 2X1000 (4:00 y 3:47) sin mucho esmeramiento y con una mini tregua del asma (nueva medicación)
Miércoles 23/07 10.36 km a 5:36 min/km descalzo.
Viernes 25/07 10.51 km a 6:01 min/km de puentes, buscando desnivel en zona de llano.. como Valencia ciudad..
Sábado 26/07 11.18 km 6X150 en cuesta (29, 28, 26, 27, 26 y 24) + 500 de asimilación en 1:40
Este ha sido mi 2° aniversario minimalista! Dos años ya que tiré las zapatillas convencionales a la basura!! Nada mejor que celebrarlo con una series de las agónicas, aunque saliendo del asma y con esta poca forma, mejor pocas.. aunque de velocidad no he perdido mucho
Total semanal 41.10km
Semana del 28/07 al 03/08
Semana rara!!! desganado!! no me apetecía salir a correr.. bueno sí.. pero cuando sonaba el despertador a las 5:30am conforme lo apagaba.. valoraba.. y me decía: es necesario??? y me volvía a la cama.. total, para dormir una hora más.. pero os juro que no podía con mi alma.
Martes 29/07 12.14 km a 5:43 min/km descalzo.
Y al final.. ocurrió lo que ocurrió.. me convencieron los del club para correr la Media Maratón de Navajas, Castellón. Una media donde, tras dar un par de vueltas al pueblo, te suben a las montañas. Se ve que en años anteriores los caminos estaban asfaltados, este año el 50% de la montaña era camino forestal muy, muy pedregoso con pedruscos puntiagudos como sandías que en las bajas no sabía en qué hueco meter el pie.. y el otro 50% eran caminos que en otra época habían estado asfaltados!! porque estaba realmente suelto y roto!.
Hubo una buena representación minimalista y hasta descalcista! nuestro compañero Evocion se marcó como objetivo entrar antes que el coche escoba, pero al final, lo pilló y es que el terreno era, como dicen los mexicanos, muy, muy chingón!! cómo me acordé de él en cada tramo feo.. pero olé por atreverse!! yo ni como entrenamiento!!
En esta foto se nos coló toda una institución del atletismo popular, Paco (Groucho) muy querido por todo el mundo.
Debido a mis nulos entrenamientos y, encima, malos por culpa del asma, me tomé la prueba con mucha tranquilidad, aunque yo si me pongo un dorsal es para hacerla a "cuchillo", así que me puse en el pelotón de salida para no dejarme llevar por el ímpetu de carrera y luego pagarlo caro.. no me fiaba de mis posibilidades, estaba inseguro. Lo que ocurrió es que, de estar a mitad.. me quedé casi en último lugar debido a que los rezagados (casi todo el grueso) de última hora, se plantaron delante de la salida y tuvimos que recular todos lo que ya habíamos allí.. en fin.. que salimos atrás del todo que con la estrechez de las calles.. el primer km lo hago 5:18min/km. Cuando ya se estira el pelotón y se abren huecos empecé a "correr". Estuve unos metros con Evocion , que salió muy por delante a mí y luego saliendo del pueblo pillé a Pétalo que iba con Fivefingers.
La bajada al río fue muy rápida, por debajo de 3:45min/km y apartir del km3 empezaron las subidas! Debido a esos 2km rápidos el km4 lo pasé en 16:00 y el km5 en 20:30 ya todo subida por lo que me dieron ánimos para aguantar lo que viniera. A estas alturas la carrera ya estaba rota, corriendo en solitario y sin grupos de corredores, tan sólo alguna pareja que se formaba en algún adelantamiento.
Pillé a una de esas parejas cuando empezó el descenso por pista, no muy pedregosa pero lo suficiente para no perder ojo del camino. Al acabar la pista y llegar a una urbanización, enseguida nos metieron en un sendero por una pinada guapísima!! ahí tuve miedo de chafar alguna piña escondida entre la pinocha que me hipotecase el resto de carrera, era el km9.5 y según las malas lenguas, al pasar el pantano, venía la auténtica carrera!
Y así fue, una cuesta empinadísima me dejó clavado y dejé marchar a la pareja. Ahí me encontré sólo, se me hizo raro, tenía miedo de equivocarme de camino y perderme, menos mal que tenía a la vista a la pareja. Al coronar e iniciar el descenso por un camino casi peor por el que habíamos subido, una zona de piedra suelta y gorda, sobre el km14 se me soltó el nudo delantero de la sandalia... qué rollo!! tras bajar unos metros medio descalzo porque la inercia propia de la bajada no me permitía frenar, paré a arreglármela, con tan mala fortuna que no atinaba a meter el cordón por el agujero, ya que éste carecía de punta dura y el agujero era demasiado pequeño. Me las tuve que ingeniar con una rama para poder meter el cordón. A todo esto ya habías pasado 6 o 7 corredores, todos preocupados por si había sufrido una caída.
Nada más reponerme inicié el descenso cabreado a ver si podía alcanzar a todos los que me había adelantado.. sólo pude pillar a dos.. y ya la carrera salió a un terreno más favorable de gravilla no sin antes tener volver a subir otra cuestorra de las duras!!! una vez se coronó salimos a una vía verde (la de Ojos Negros) de gravilla en falso llano y pude alcanzar a otro corredor más.
Me había comentado que a partir del km18 ya era todo cuesta abajo hasta llegar a Navajas, pero en el km20 o así un cuesta inapreciable me dejó clavado. Había pillado a un par de corredores pero ahí me volvieron a adelantar.. ya estaba empezando a sufrir y las piernas no respondían..
Al final pude pillar a uno de los de la pareja y entré en posición 21 y 6º de mi categoría en 1h31’30’’
Como no estoy acostumbrado a correr en montaña la zona de las caderas, lumbares, hombros y cuello sufrieron de lo lindo!! menudas agujetas tengo!!! XD
Bueno, pues de la semana del 7 al 11 de julio sólo hice una salida doble el día 11 de julio, 16.78 km a 6:05 min/km de ida y 16.43 km a 6:01 min/km de vuelta del trabajo.
La semana del 14 al 20 de julio, por fin, me he hecho con la bicicleta que quería, una vintage setentera-ochentera y ahora ya me desplazo a trabajar en bicicleto!! jejeje..
Martes 15/07 10.88 km a 6:20 min/km descalzo (mucho asma)
Viernes 18/07 8.56 km a 7:13 min/km de puentes + asma.. (estos ritmos se deben a que hago parones y no paro el crono)
Sábado 19/07 10.76 km a 5:31 min/km descalzo
Total semanal 30.20km
De la semana del 21/07 a 27/07
Martes 22/07 9.05 km 2X1000 (4:00 y 3:47) sin mucho esmeramiento y con una mini tregua del asma (nueva medicación)
Miércoles 23/07 10.36 km a 5:36 min/km descalzo.
Viernes 25/07 10.51 km a 6:01 min/km de puentes, buscando desnivel en zona de llano.. como Valencia ciudad..
Sábado 26/07 11.18 km 6X150 en cuesta (29, 28, 26, 27, 26 y 24) + 500 de asimilación en 1:40
Este ha sido mi 2° aniversario minimalista! Dos años ya que tiré las zapatillas convencionales a la basura!! Nada mejor que celebrarlo con una series de las agónicas, aunque saliendo del asma y con esta poca forma, mejor pocas.. aunque de velocidad no he perdido mucho
Total semanal 41.10km
Semana del 28/07 al 03/08
Semana rara!!! desganado!! no me apetecía salir a correr.. bueno sí.. pero cuando sonaba el despertador a las 5:30am conforme lo apagaba.. valoraba.. y me decía: es necesario??? y me volvía a la cama.. total, para dormir una hora más.. pero os juro que no podía con mi alma.
Martes 29/07 12.14 km a 5:43 min/km descalzo.
Y al final.. ocurrió lo que ocurrió.. me convencieron los del club para correr la Media Maratón de Navajas, Castellón. Una media donde, tras dar un par de vueltas al pueblo, te suben a las montañas. Se ve que en años anteriores los caminos estaban asfaltados, este año el 50% de la montaña era camino forestal muy, muy pedregoso con pedruscos puntiagudos como sandías que en las bajas no sabía en qué hueco meter el pie.. y el otro 50% eran caminos que en otra época habían estado asfaltados!! porque estaba realmente suelto y roto!.
Hubo una buena representación minimalista y hasta descalcista! nuestro compañero Evocion se marcó como objetivo entrar antes que el coche escoba, pero al final, lo pilló y es que el terreno era, como dicen los mexicanos, muy, muy chingón!! cómo me acordé de él en cada tramo feo.. pero olé por atreverse!! yo ni como entrenamiento!!
En esta foto se nos coló toda una institución del atletismo popular, Paco (Groucho) muy querido por todo el mundo.
Debido a mis nulos entrenamientos y, encima, malos por culpa del asma, me tomé la prueba con mucha tranquilidad, aunque yo si me pongo un dorsal es para hacerla a "cuchillo", así que me puse en el pelotón de salida para no dejarme llevar por el ímpetu de carrera y luego pagarlo caro.. no me fiaba de mis posibilidades, estaba inseguro. Lo que ocurrió es que, de estar a mitad.. me quedé casi en último lugar debido a que los rezagados (casi todo el grueso) de última hora, se plantaron delante de la salida y tuvimos que recular todos lo que ya habíamos allí.. en fin.. que salimos atrás del todo que con la estrechez de las calles.. el primer km lo hago 5:18min/km. Cuando ya se estira el pelotón y se abren huecos empecé a "correr". Estuve unos metros con Evocion , que salió muy por delante a mí y luego saliendo del pueblo pillé a Pétalo que iba con Fivefingers.
La bajada al río fue muy rápida, por debajo de 3:45min/km y apartir del km3 empezaron las subidas! Debido a esos 2km rápidos el km4 lo pasé en 16:00 y el km5 en 20:30 ya todo subida por lo que me dieron ánimos para aguantar lo que viniera. A estas alturas la carrera ya estaba rota, corriendo en solitario y sin grupos de corredores, tan sólo alguna pareja que se formaba en algún adelantamiento.
Pillé a una de esas parejas cuando empezó el descenso por pista, no muy pedregosa pero lo suficiente para no perder ojo del camino. Al acabar la pista y llegar a una urbanización, enseguida nos metieron en un sendero por una pinada guapísima!! ahí tuve miedo de chafar alguna piña escondida entre la pinocha que me hipotecase el resto de carrera, era el km9.5 y según las malas lenguas, al pasar el pantano, venía la auténtica carrera!
Y así fue, una cuesta empinadísima me dejó clavado y dejé marchar a la pareja. Ahí me encontré sólo, se me hizo raro, tenía miedo de equivocarme de camino y perderme, menos mal que tenía a la vista a la pareja. Al coronar e iniciar el descenso por un camino casi peor por el que habíamos subido, una zona de piedra suelta y gorda, sobre el km14 se me soltó el nudo delantero de la sandalia... qué rollo!! tras bajar unos metros medio descalzo porque la inercia propia de la bajada no me permitía frenar, paré a arreglármela, con tan mala fortuna que no atinaba a meter el cordón por el agujero, ya que éste carecía de punta dura y el agujero era demasiado pequeño. Me las tuve que ingeniar con una rama para poder meter el cordón. A todo esto ya habías pasado 6 o 7 corredores, todos preocupados por si había sufrido una caída.
Nada más reponerme inicié el descenso cabreado a ver si podía alcanzar a todos los que me había adelantado.. sólo pude pillar a dos.. y ya la carrera salió a un terreno más favorable de gravilla no sin antes tener volver a subir otra cuestorra de las duras!!! una vez se coronó salimos a una vía verde (la de Ojos Negros) de gravilla en falso llano y pude alcanzar a otro corredor más.
Me había comentado que a partir del km18 ya era todo cuesta abajo hasta llegar a Navajas, pero en el km20 o así un cuesta inapreciable me dejó clavado. Había pillado a un par de corredores pero ahí me volvieron a adelantar.. ya estaba empezando a sufrir y las piernas no respondían..
Al final pude pillar a uno de los de la pareja y entré en posición 21 y 6º de mi categoría en 1h31’30’’
Como no estoy acostumbrado a correr en montaña la zona de las caderas, lumbares, hombros y cuello sufrieron de lo lindo!! menudas agujetas tengo!!! XD
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