Correr Descalzos

[Ludicola]

Bueno lo que esta claro que dos semanas de paròn no me las quita nadie.
Leyendo sobre el tema está claro que es una rotura fibrilar,no he ido al medico pues la seguridad social poco se molestara en estas cosas, reposo, reposo y reposo en la medida que pueda. Espero que no vaya a mas y continuar en breve.
La causa seguramente fue forzar la maquina al final en la bajada, la deshidratación después de 45 minutos, el salir a correr con los gemelos un tanto cargados...etc.
La próxima vez tendré mas cuidado. Un saludo y gracias

[Jose Miguel]

Muy emocionantes tus relatos,ojalá algún dia yo también llegue a tener esa compenetración con todo mi cuerpo en uno,pero por ahora me toca aprender a relajarme y correr facil.Por último te quería hacer una pregunta,es normal al principio notarse ligeras molestias en los metatarsos,alomejor es que no hago bien la tecnica no?..bueno un saludo y adios.

[Ludicola]

Bueno, despues de un tiempo en el dique seco, vuelvo a esto de correr... la verdad que la lesión en el gemelo se ha alargado más de la cuenta, cuando creí que estaba recuperado de nuevo me dió, impaciente que es uno, así que a lo tonto me he tirado casi dos meses que solo caminaba, rutitas de senderismo con las vivobarefoot y poco más.
Ahora el pasado jueves comencé de nuevo con el trabajo duro, 35 minutos, por todo tipo de terrereno, asfalto, arena, tierra, barro, cuesta abajo, cuesta arriba, y bastante bien, todo esto acompañado de mis ultravivo, y unos diez minutos por asfalto descalzo hasta que sentí muuucho frío en los dedos de los pies, ( estoy en plena sierra de cazorla, y hace fresquito fresquito). Lo mejor, molestias 0, ni tengo los gemelos cargados ni nada así que seguiremos no???
A todos y todas los que empezais os aconsejo que os toméis vuestro tiempo y que si duele algo pareis...esto ha de ser divertido y si duele no lo es...
Pd. No he mirado el foro desde que em lesioné ya que me picaba demasiado conmigo mismo, y mentalmente me fastidiaba el estar parado...un saludo a todos y todas los nuevos que veo que esto va a más...

[Gebrelayos]

Pues enhorabuena Ludicola. 35' por terreno tan variado ya es un esfuerzo considerable, y si han ido sin molestias es que tu recuperación es (casi) completa. Ten cuidado ahora de todas formas.

Saludos.

[pepetdelraiguer]

Enhorabuena por el retorno.
Salud y km!

[rasbatan]

Enhorabuena por la vuelta. Aprenderé de tu historia pues tengo un gemelo que lleva unos días dandome avisos.

Salu2

[Ludicola]

Gracias a todos/as...se ha repetido muchas veces, no es dejeis llevar por el entusiasmo y si notais cargados los gemelos descansad, un reposo activo siempre viene bien, caminar, piscina, sin forzar la zona, en esta nueva forma de correr los cuadriceps dejan paso a la parte porterior de las piernas, el tendón de aquiles ha de asimilar el esfuerzo, así como los gemelos, y cualquier señal de dolor ha de ser motivo serio para parar por insignificante que sea, aqui no valen las machadas, no vale la pena el sufrimiento, cobra sentido la carrera como forma de divertimento, correr por correr, ahora mismo no llevo ni reloj, ni gps, ni nada, simplemente salgo a disfrutar, cuando veo que algo no va bien, camino...
Esa va a ser mi táctica, en los próximos días, el tratar de escuchar lo que el cuerpo me pide. También me acompaña el paraje por donde puedo salir, y como ejemplo de este aqui va una fotillo de mi pista de entrenos....

camino2 por Antonioerludicola, en Flickr
alameda 1 por Antonioerludicola, en Flickr
DISFRUTAD SIEMPRE!!!!
otro camino por Antonioerludicola, en Flickr

[Prometeo]

Menudo lujo de paisajes, Ludicola.

Si cada vez que sales a correr pasas por ahí, no invitan mucho a quedarse en casa,

Un saludo

[Jose Miguel]

me encantan las fotos!!

[Gebrelayos]

Juer, qué envidia...