Correr Descalzos

[Necochense]

Joseja, te agradezco el relato de la carrera. Muy bien narrado. Es placentero leer posts como el tuyo. Y ni que hablar de los resultados!!!! Máquina!!!

[XoseM]

enhorabuena!

[josenavarro]

Gracias a todos por los comentarios. Yo por mi parte disfruto mucho rememorando esas experiencias.

Salida 69 | 26 enero 2016
16km - Merrell Vapor Glove 2 - Ciudad - 18:00h
entrenamiento: cambio de ritmos [2km trote + 4x (1km 5:15min/km + 2km 4:45 min/km) + 2km trote]

No me sentía yo muy en forma y decidí salir con gente tranquila a la cola del grupo. Desde el principio notaba que el cuerpo ya está con ganas de un descansillo y no quería apretar mucho. De hecho terminé aeróbico pero destrozado. La última vez que sentí las piernas tan maltrechas fue la primera vez (y última) que hice 30km. Total, que los dos últimos km a un ritmo de 6:15min/km ya incluso me pesaban.

Me gusta y me motiva mucho ir a entrenar con el club. Encontrar apasionados como nosotros y completar los entrenamientos con gran motivación. Pero desde que estoy en la transición noto que los entrenamientos en grupo me separan mucho del contacto con mi propio cuerpo. Me cuesta llevar la cadencia alta y encontrar un ritmo adecuado, quizá porque como músico termino sincronizandome con la compañía, y me cuesta también concentrarme más en la pisada y la técnica. Quizá haga necesite de nuevo un poco de tiempo solo para revisar ciertos aspectos.

La rodilla no está del todo bien. Cuando dejo de correr tengo ciertas molestias que no son dolorosas pero que están ahí. Creo que mi cuerpo lleva un tiempo queriendo decirme algo y que yo no le doy la oportunidad de expresarse.

Este sábado tengo una carrera de 15km en montaña (solo +300m) que no me quiero perder. Voy a descansar hasta el sábado y después de la carrera a tomarme un tiempo para reflexionar sobre estos 5 meses de transición. (o al menos esa es mi intención, que ya nos vamos conociendo )

saludos a todos y nos vemos en la próxima chapa | joseja

[Necochense]

Amigo dos cosas:

1) fijate en esa rodilla, tratá de consultar con algún especialista, pero no cualquiea, sino alguno que conozca lo que es correr. Muchos matasanos arreglan las cosas a la sencilla, con esquemas demasiado ortodoxos. Tienen que existir formas de mejorar esa molestia, lo menos invasivas posible.

2) algún link donde se pueda escuchar tu música.

Saludos.

[XoseM]

hola josenavarro

ya te he hecho un comentario en mi diario, que pongo también aquí

josenavarro, no te comas la cabeza! Es fácil decirlo verdad, pero difícil lograrlo. Sólo darte ánimos y aconsejarte paciencia si tu decisión es correr de forma natural y adaptada al cuerpo.

Y está bien correr en grupo, ayuda a motivarte y a ser constante, pero quizás la cabeza no nos da para hacer dos cosas al mismo tiempo Quiero decir, ir en grupo puede ser relajante, motivante, socializador, ... pero si cuando vas en grupo tienes la cabeza en otra cosa, es decir, si vas fijandote en la técnica, en que si la rodilla se queja o no, de si estas con la cadencia adecuada, .... eso puede que te esté creando cierto nivel de estrés. No estás a lo que estás josé!

josenavarro, no te juzgo en absoluto, porque no quiero ni puedo, pero en serio te digo que el estrés es cosa mala y que tomar cierta distancia aleja la ofuscación. "Alejarse", en este caso, puede ser simplemente salir en grupo sólo un día a la semana, correr un día a la semana sólo y sin reloj y dejándose ir guiado sólo por cómo respiras, o concentrarse en tus pies descalzos y sentir la diferencia entre una pisada y la siguiente, ...

[acalvete]

Eyyyyy
Yo tb quiero ver fotos montañeras...
Cuenta mañana y eso sí, adjunta una fotooooo
El domingo te cuento la mía...
14km +600m sprint trail a saco...
Si la rodilla quiere, de momento desinflamada...

[norteño]

Voy a descansar hasta el sábado y después de la carrera a tomarme un tiempo para reflexionar sobre estos 5 meses de transición. (o al menos esa es mi intención, que ya nos vamos conociendo )

Jeje, efectivamente, muchas veces los pies tiran para adelante y es difícil frenar para repensar el asunto.

Hasta ahora nunca he corrido en grupo, con lo que no puedo hablar de ello, pero sí que es cierto que el salir solo te permite centrarte únicamente en tu relación con tu cuerpo. Tengo hecho salidas - unas cuantas, en las épocas complicadas - en que lo principal era ir viendo cómo iba el cuerpo: si notaba la molestia del talón o el sóleo cargado; si era así, cambiar la técnica (p.e. relajar los pies o aumentar la cadencia) para ver si mejoraba; si iba bien la cosa, probar a apretar un poco, etc. Para esto hay que estar con un mismo y creo que te puede venir bien introducir al menos una salida a la semana de este tipo. Coincido con XoseM en lo de no comerse la cabeza; lo ideal es tomárselo con calma, cambiar la rutina e ir viendo qué resultados da. A no ser que sea un problema grave, me da la impresión que en esto del minimalismo con tiempo todo llega, y las molestias que tienes, si estás pendiente de ellas y no le exiges a tu cuerpo más de lo que en este momento te puede dar, terminarán por desaparecer.

Suerte en la carrera de hoy y ya contarás cómo fue. Un saludo!

[josenavarro]

Amigo dos cosas:
1) fijate en esa rodilla, tratá de consultar con algún especialista, pero no cualquiea, sino alguno que conozca lo que es correr. Muchos matasanos arreglan las cosas a la sencilla, con esquemas demasiado ortodoxos. Tienen que existir formas de mejorar esa molestia, lo menos invasivas posible.

Gracias Neco por tu sincera preocupación. No creo que sea el momento de ir. De hecho ya estoy hiendo a phisioterapia porque hace unos 4 años me rompí el ligamento cruzado de la rodilla derecha (jugando al fútbol, como no) y todavía voy de vez en cuando. El problema con la rodilla es que no sabría tampoco cómo explicarselo al especialista y además siento que es algo que tengo que solucionar yo. De todas formas no dejo de vigilar el tema.

2) algún link donde se pueda escuchar tu música.
Saludos.

Mmm, es que yo soy muy académico y sobre todo hago música contemporánea, la cual no es la más popular del mundo. Pero por si alguién tiene interés dejo un par de links:

Proyecto con un amigo donde toco música electrónica con una raqueta de bádminton con muchos sensores. La pieza más fácil de escuchar son "los canarios" que es una danza barroca:
http://www.kapspergeroffbeat.com/audio.php

Mi canal de vídeos de Youtube. Muchas cosas alternativas.
https://www.youtube.com/channel/UCoYlOf ... EO3q3l-gsg

Lo más "gracioso" es un video que hice hace ya unos años sobre una composición de John Cage: Living Room Music
https://www.youtube.com/watch?v=tZLJ_DGB6xg

a ver que os parece. Aunque no es necesario que comentéis nada si no hay nada que comentar (no me gustan los cumplidos) .

un abrazo a toda la comunidad | joseja

[acalvete]

Sin palabras...
Alguien capaz de hacer eso q llaman música para mi tiene toda mi admiración...
He visto y oído parte de los tres enlaces...
Espero oír y/o ver más...
Alguien más de ellas me hacen pensar en disfrutarlas al alcanzar un pico de una montaña...
El de la cocina es muy bueno (dentro de mi ignorancia)

Además minimalista y genio...q gran tipo...
Un abrazo!

[acalvete]

Te prodigas poco en Facebook...te mando solicitud y así nos vemos....