tengo un carril bici (3km) + 4km de paseo de piedra suave todos pegaditos al mar. Suele estar limpio. Las piedrecitas pequeñas no suelen ser problema, se despegan en un par de pasos o bien pasando la mano por la planta del pie cuando ocasionalmente se quedan "clavadas". En dos años sólo se me clavó, literalmente, una de esas piedrecitas (un problema menor, en dos días ya no tenía herida)
alguna kk de perro si tengo que saltar, pero cristales o jeringuillas no los recuerdo. Bueno si, cristales de un par de veces tras noches de fiesta(?)

por eso siempre hay que ir con un punto de concentración al correr (ya sea calzado o no). Por el monte se va mucho mejor (calzado en mi caso) pues no te encuentras cosas de estas de la "civilización", aunque si que puedes encontrarte
cosas de animales y más animales
para llegar a el tengo 200 metros de acera puñetera con "circulitos" o meterme en el borde del asfalto donde siempre hay alguna pieza de metal tipo tornillos, cristalitos, chapitas de lata, mierdecillas...
Por "carretera" nunca voy, pero sobre todo por los coches, no por ir descalzo, prefiero ir tranquilo por sitios que se que rara vez tendré problema. Me molestan mucho los ruidos de coches pudiendo correr en "silencio"