Correr Descalzos

Buenas, desde hace unos meses estoy corriendo con unas inov-8 trailroc 255.

http://www.inov-8.com/new/Global/Produc ... c-255.html

Aunque no son unas minimalistas puras, creo que se asemejan bastante.

Temgo tambien unas merrell ascend glove, que aun no me atrevo a llevar al monte.

El tema es que voy por montaña, caminos y no caminos. Y en las bajadas, me cuesta un poco.

Creo que aterrizo demasiado con el pie demasiado avanzado (como de puntillas), y no me siento comodo. Es como si tuviera que pelearme con la bajada.

Leyendo por el foro he corregido la tecnica, y ahora ya aterrizo con el medio pie y rodillas flexionadas. Hago pasos mas cortitos tambien.

Pero en bajadas furtes el cuerpo me pide dejarme suelto. Con lo que gano velocidad, y en consecuencia tengo que subir el ritmo de las zancadas.

Esto me produce que el corazon vaya a tope! Sabeis el motivo?

No entiendo el porque, yo no tengo sensacion de esfuerzo, solamente el aumento de velocidad de las zancadas.

Es bueno "dejarse ir" sin miedo, o se tiene que ir controlando?

Gracias!

Bueno, lo voy a poner mas facil:

Cual es la tecnica buena de bahada pir pendientes fuertes en terreno irregular?

Gracias

BonDia escribió:Bueno, lo voy a poner mas facil:

Cual es la tecnica buena de bahada pir pendientes fuertes en terreno irregular?

Gracias

con cuidado

Pecho adelante y dejarte caer! Velocidad gratis !

Eso hago Barepaket,y tambien con cuidado adan,pero aunque es velocidad "gratis" se tiene que mover rapido los pies. No requiere mucho esfuerzo puro, yaqje me dejo caer por la bajada. Pero el corazon empieza a acelerar que da gusto... Jeje..
Os pasa lo mismo?

Saludos

BonDia escribió:Eso hago Barepaket,y tambien con cuidado adan,pero aunque es velocidad "gratis" se tiene que mover rapido los pies. No requiere mucho esfuerzo puro, yaqje me dejo caer por la bajada. Pero el corazon empieza a acelerar que da gusto... Jeje..
Os pasa lo mismo?

Saludos

Sí, hay que encontrar el punto medio entre dejarte caer y cansarte en bajada, aunque con la práctica cada vez bajas más rápido con menos esfuerzo y las piernas se acostumbran al excentrico, por lo que casi no te resientes

yo tengo que reconocer que en bajadas algo técnicas dejo mucho que desear, pero poco a poco espero mejorar.

El otro dia fui a corrrer por asfalto (cosa no habitual en mi).

Al final del recorrido habia una bajada bastante fuerte y larga.

3,5 kilometros, con 170m de desnivel. El tramo final la pendiente era de mas del 15%.

Probe de dejarme caer, pero me iba acelerando tanto que al final no podia aguantar el ritmo. Tambien me di cuenta que mi tecnica no es del todo fina, ya que algunas veces (cuando iba rapido) me parecia no caer con el medio pie, si no ligeramente con el talon.

Supongo que aparte de la tecnica, es encontrar tu "ritmo de bajada", como dice barepaket

Nada, era solo contar mis sensaciones..

Un saludo.

Has bajado sobre mojado con las TR 255? Parece que tienen el mismo tipo de suela que mis TR 235 y en seco me van fenomenal, pero a la que hay un poco de humedad se convierten en patinadoras al pisar alguna roca.
En cuanto a las bajadas pronunciadas, yo no puedo dejarme llevar, y no es por el corazón, creo que es más una sensación de 'miedo' o descontrol, llega un momento en el que ya no me siento seguro.

lomestre escribió:Has bajado sobre mojado con las TR 255? Parece que tienen el mismo tipo de suela que mis TR 235 y en seco me van fenomenal, pero a la que hay un poco de humedad se convierten en patinadoras al pisar alguna roca.
En cuanto a las bajadas pronunciadas, yo no puedo dejarme llevar, y no es por el corazón, creo que es más una sensación de 'miedo' o descontrol, llega un momento en el que ya no me siento seguro.

Yo las he usado en mojado y perfecto, creo que todas las zapatillas resbalan en una piedra grande y mojada... y si tienen verdín ya ni te digo!