- 05 May 2014, 22:10
#25540
Hola de nuevo, 4 semanas de transición, las 3 primeras bastante bien, ligeras molestias en los gemelos y poco más, nunca pasando de 15 minutos con las five finger bikila... 4 días por semana.
La cuarta algo peor, un dolorcillo en el empeine y no arriesgo, hasta el miércoles ya sin ese dolor no salgo, repito mis 14 minutos, ligera sobrecarga de gemelos, el viernes en el minuto 14 paro porque el gemelo va diciendo "si sigues un pelin más te doy un pinchazo!" Y hasta hoy, aún no he vuelto a salir porque la molestia sigue ahí, cada vez menos la verdad y mañana ya quiero salir aunque sean 10 minutitos... Siempre decimos que el descanso es también entreno, pero de que descansamos si sólo hacemos 10 minutos?
Bueno,supongo que es normal estas sobrecargas, también imagino que afecta que al estar de vacaciones me tiraba todo el día entero con las vff de arriba abajo.
Un saludo y seguimos!!
La cuarta algo peor, un dolorcillo en el empeine y no arriesgo, hasta el miércoles ya sin ese dolor no salgo, repito mis 14 minutos, ligera sobrecarga de gemelos, el viernes en el minuto 14 paro porque el gemelo va diciendo "si sigues un pelin más te doy un pinchazo!" Y hasta hoy, aún no he vuelto a salir porque la molestia sigue ahí, cada vez menos la verdad y mañana ya quiero salir aunque sean 10 minutitos... Siempre decimos que el descanso es también entreno, pero de que descansamos si sólo hacemos 10 minutos?
Bueno,supongo que es normal estas sobrecargas, también imagino que afecta que al estar de vacaciones me tiraba todo el día entero con las vff de arriba abajo.
Un saludo y seguimos!!
) te aconsejaría que relajaras mas los gemelos al correr, que adelantes un pelín el peso del cuerpo hacia adelante y dejes que los talones se vayan hacia atrás, no tires, haz como si estuvieran sueltos y fueran a salir por detrás volando. (No se si me he explicado bien, espero que si)