Correr Descalzos

[Oliwan]

Hola a todos!! Pues eso, me estoy decidiendo a volver a esto del minimalismo después de haberlo dejado (casi sin empezar) sin motivo aparente...
Hace año y pico descubrí el foro después de haber leído el famoso libro y me decidi a probar, llegue por simple curiosidad, he tenido bastantes lesiones pero no por correr sino por el fútbol y el basket, lo de correr siempre lo he tenido como entrenamiento para esos deportes...
El caso es que me decidí y tras un par de días saliendo descalzo total (unos 10 minutos cada día) me compre unas five fingers y empece poco a poco... Llegue a hacer tiradas de 7-8 km, lo habitual en mi rutina es hacer 3 días por semana entre 10-12 km cada día y alguna tirada larga que llegue a 18-20km... Un buen día, zas! Pinchazo en el soleo y a parar como un mes... No puedo achacar la lesión al minimalismo porque justo un año antes había tenido exactamente la misma lesión corriendo con amortiguadas, así que nunca sabré a que fue debido... El caso es que después de ducha lesion volví a correr con amortiguadas.
Ahora este año me había planteado correr un maratón y ya estaba haciendo alguna tirada de hasta 22 km sin problemas, pero desde octubre que empece la temporada de basket, zas! 3 lesiones casi seguidas, soleo (que me afectaba hasta la planta del pie), rotura de fibras en el abductor y ahora un pequeño tirón a la altura de la ingle, vamos que no he podido tener nada de continuidad! Así que descartado de momento el maratón me planteo "empezar" de nuevo con las five fingers que a decir verdad en la época que las use me sentía muy bien con ellas.
La duda que tengo es si comprarme algunas que sean un poco más de transición para no empezar de 0 por completo y poder hacer alguna salida un pelin más larga, debo decir que últimamente con las amortiguadas trataba de aplicar la técnica minimalista aunque con sus claras limitaciones... Que os parece?
Menudo tocho!!! Lo siento por aburrios!
Un saludo a todos y a descalzarse!!

[Edu]

Hola Oliwan! Bienvenido de nuevo!

Uno de los mantras de este foro (y del minimalismo) es tomarse las cosas con calma, no tener prisa y estar dispuesto al principio a correr unos pocos minutos en cada salida.

Creo que todos aquí hemos tenido algún "aviso" del cuerpo por ir demasiado deprisa en la transición... con esto te quiero decir que porque te compres unas zapatillas de transición o unas puras no te va a ir mejor o peor (creo yo) si no que dependerá de como hagas la transición.

Al principio (y más con tu historial de lesiones) tienes que empezar poco a poco, sin prisa, siguiendo un plan de iniciación, y no lanzándote a correr 6 u 8 kilómetros a los dos días.

En resumen, compres las zapatillas que compres, esfuérzate por realizar una buena técnica, no te excedas con los kilómetros, y sobretodo disfruta mucho

Todo esto según mi opinión claro, que soy casi nuevo en esto y no soy para nada experto en la materia.

Un saludo