- 15 Abr 2016, 14:37
#33492
de la web del propio Maffetone
Fuente: http://philmaffetone.com/180-formula/
Más allá no me atrevo a decir nada más.
Es decir, a partir de 65 años, si llevan varios años entrenando con salud y sin ningún problema (ver categoría "d" en la web) se podrían añadir hasta 10 pulsaciones tras evaluar con honestidad cada caso individual. No significa que haya que añadir 10 pulsaciones de forma automática.The 180 Formula may need to be further individualized for people over the age of 65. For some of these athletes, up to 10 beats may have to be added for those in category (d) in the 180 Formula, and depending on individual levels of fitness and health. This does not mean 10 should automatically be added, but that an honest self-assessment is important.
Fuente: http://philmaffetone.com/180-formula/
Más allá no me atrevo a decir nada más.