Correr Descalzos

[josepz]

Como soy tonto, he intentado sentarme como en esta imagen, por que dicen que es la mejor forma de sentir el equilibrio que debes tener al correr descalzo , o algo así :

Incluso que es aconsejable estar de vez en cuando asi, no se muy bien por que....
Y la verdad es que tengo que estar haciendo fuerza con los musculos anteriores del pié o me caigo de culo...para nada me siento relajado ni natural al estar en esa postura

¿Soy el único tonto, o alguien más lo ha intentado? Y si lo habéis intentado....
¿Es tan incómodo y forzado como me parece a mi, o es que lo hago mal?

[globero]

a mi me solía pasar, es muy probable que se deba a lo poco elongado que tenemos "algunos" los tendones de aquiles. Aunque también en mi caso, creo que tiene que ver con que el tramo de pierna que va de cadera a rodilla es inusualmente largo y dejo más peso en la parte de atrás y me caigo Pero practicando vas mejorando. Sobre todo para "elongar" aquiles.

Vamos, creo yo, no soy ningún especialista

saludos.

[naxer82]

Supongo que sera como todo falta de costumbre. Imaginate que antes hasta para ir al baño tambien se hacia en una pose de cuclillas. Ahora pues esa posicion no se utiliza para nada por nuestras costumbres. Pasa lo mismo que en las costumbres ttadicionales asiaticas que se sientan practicamente en el suelo. A mi personalmente si me dicen de sentarme asi me resulta incomoda.

Todo por falta de costumbre.

Saludos.

[Ludoviko]

Pues a mí me resulta incómodo, porque con tanta flexión el choque de los isquios con la pantorrilla me produce presion en gemelos y peroneos largos, llegándome a incluso a molestar.

[matrera]

Pues hasta que no se inventó la taza del water, desde siempre se ha dado de cuerpo en esa posición, por lo que creo que es una posición que deberíamos adoptar por naturaleza. Además, una vez oí que la postura que adoptamos en la taza puede producir cáncer en no sé qué órgano.
Habrá que sustituir las tazas por placas turcas

[josepz]

Después de varios intentos, resulta que si meto los brazos por el interior de las piernas puedo doblar mas el cuerpo y es mas facil...

Falta saber si en la postira de la imagen se ponen los brazos por dentro, por fuera, o sobre las piernas...

[Barepaket]

Postura natural de un primate si, los asiáticos la adoptan tan panchos, y mi hermano que es portero de hockey se sienta asi encima de una silla ( )
Yo creo que los brazos tienen que quedar libres para lo que sea, y así se va mucho mejor al baño =)

[josepz]

¿Pero pone los brazos por fuera o por dentro de las piernas?

Igual es cuestión de práctica

[Perplejo]

No poder mantener la postura de cuclillas con talones en el suelo sin caernos hacia atrás es lo más normal del mundo. Nos pasa a nosotros y a muchos corredores de élite. No es tan determinante. Tampoco ayuda excesivamente en la carrera tener un grado elevado de dorsiflexión si los flexores plantares son débiles en esa posición. Por otra parte, es más fácil mantener esa posición con zapatillas con drop que descalzos, obviamente.

En todo caso, si hacemos esa postura descalzos, si adelantamos los brazos es más fácil de mantener. Si tendemos a caer hacia atrás tendremos que contraer el tibial anterior y demás dorsiflexores (extensores largos de los dedos de los pies) para no caernos hacia atrás.

También decir que depende de las proporciones tibia-femur. Con unas tibias más largas esta pòstura será más fácil de mantener que con un fémur proporcionalmente más largo. También dependerá de la fuerza de los flexores de cadera (recto anterior del cuádriceps y psoas ilíaco fundamentalmente) para tener un mayor grado de flexión de cadera que adelante el centro de masas.

La cuestión no es tanto ser capaces de mantener mucho tiempo esta postura, ni siquiera lograr esa postura, sino tener los músculos implicados con buen tono. Y esta postura es en cierto modo un indicador, pero no un ejercicio en sí. Los isométricos de larga duración no son a mi juicio muy beneficiosos. Este ejercicio es uno más, y si nos notamos forzados con él, es aconsejable no dejar que su duración vaya por encima de los 10 segundos.

[Daniel]

Hola.

Cuando vi esa imagen me acordé inmediatamente de mi sobrino. Ahora ya camina, pero antes se ponia asi tan pancho mucho rato, y yo al minuto ya me dolia to. En mi caso la unica forma de manenerme así es con media planta del pie en el suelo, de metatarsos. Pero como todo es prácticar y elasticidad.

Saludos.