Correr Descalzos

[elmonje2012]

Hola amigos, por razones varias (entre otras hijos pequeño) estoy durmiendo aprox 5 horas por día, y generalmente de manera entrecortada. Últimamente noto que en el km 7 -8 empiezo a sentir un cansancio extremo y no puedo correr mas de 10 km. Puede estar asociado a la falta de sueño?. Estoy desorientado y decepcionado por el bajo rendimiento.
Saludos

[Barepaket]

Sin duda, dormir y descansar es tan necesario como comer o el mismo entrenamiento. A que a nadie tendría dudas si dijeramos " he dejado de comer casi, no puedo correr mas de 10k"? Pues lo mismo con el sueño

Espero que te vaya a mejor, ánimos

[JOSELMORENO]

claro, hombre, y tienes que tener sensación como de resaca ¿no? a mi me pasa eso, son un par de años malos, asi que con paciencia baja la intensidad y los kms

dormir cuando duerma el niño, hacer turnos, hay que ser practicos, siempre que puedas siesta!!

y de correr, pues yo buscaria el momento del dia en que estes "mas fresco" quizas por la mañana que todavia no acumulas el cansancio de todo el dia, o el fin de semana que no tienes el trote de ir a trabajar.

y sobre todo disfruta de los crios, correr puedes correr toda la vida, pero los niños solo son niños un par de años y pasa muy rápido.

[elmonje2012]

Gracias por las respuestas.
Sabado y domingo tipo 10 hs salgo a correr y me despejo un rato.
Siempre corri de mañana, por suerte creo que a partir del mes entrante tendre libre uno o dos dias.
Como dice un amigo.. Todo pasa...
gracias

[RuloMMR]

Hombre, yo tengo un crio, y, como dicen por ahí, todas las horas que puedo las dedico a él.
Lo que hago es salir a correr a las 23h, cuando ya se ha dormido. Así que entre el entrenamiento, la cena, la ducha, y el relax, y lo que quede por hacer en casa, me voy a dormir cada día a la 1h, aprox. Y luego... me despierto a las 6:30h.
Eso sí, el sábado/domingo lo que hago es madrugar más todavía (a las 5:45h me tocan diana), y estoy "pronto" en casa, para poder estar más con la family.
Así, entreno una media de 9h a la semana, y cansado, cansado... pues no. Destrozado, más bien. Me duermo en la moto cuando voy al trabajo... pero eso iría en otro hilo
Lo que noto en los entrenos es que o voy, o no voy. Nunca me pasa que en el kilómetro N me hundo. El cansacio lo tengo más o menos acentuado desde el principio. Me extraña mucho eso de que comiences "fresco" y en el km 7 te "mueras". ¡Qué raro! Quizás haya algún otro problema en tu físico... ¡ni idea! Pero yo no relacionaría esa caída de rendimiento en el km 7 con el dormir poco.
¡Saludos!