JOSELMORENO escribió:lo del culo respingon es porque por ponerme derecho, forzaba la postura sacaba pecho y culo, el hombligo me apuntaba un poco hacia abajo, y de esta guisa me echaba a correr.
despues de correr literalmente me dolian las vertebras!!
luego me aconsejaron aqui en el foro que el problema está en la pelvis, el hombligo para adelante no para abajo y la espalda recta no haciendo una S, ¿me explico? si vas bien notaras que las abdominales inferiores van trabajando para subir ligeralmente el paquete
yo corro con unas merell flux glove, que son como las trail glove pero con el talon plano y no tan redondeado como las trail, ademas no tienen esa capa protectora contra piedras picudas que tiene la trail. son geniales y me salieron baratisimas.
Llevo 120 km en unas many, y otros 140 con las flux glove en total como 3 meses, corro 3 dias por semana, con los crios no puedo mas, en total 25 km semana,
El primer mes y medio fué como de mucha euforia al ver que hacia los mismos tiempos que con las amortiguadas y casi sin dolores mas que los gemelos, pero ahora ya te digo problemas en los peroneos y sobrecargas. No hago mas que aprender, hay que estirar cosas que no sabia ni que tenia, ayer aprendí como estirar los gemelos superiores y los inferiores, !?!?¿ ni sabia que existian.
poco a poco hay que mejorar la tecnica y los errores, es normal, antes de ayer corrí mi primera media maraton, a 5:40, acabé cansado pero sin dolores y los pies, perfectos!!
por cierto yo tambien soy grande (1,84cm) y pesado (87 kg) pero si ves al barefoot ted tiene que ser tambien un buen mozo.
paciencia, aprende, depura, pero sobre todo estira!!
por cierto si la cuesta se pone dura, aumenta la cadencia, acelera!! si no te vienes abajo
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