- 11 Feb 2015, 12:28
#28233
Hola a todos, os quería contar un poco lo que me ha pasado para ver que opináis... Llevo dos lesiones mas o menos seguidas en el cuarto metatarso y tercer metatarso del pie izquierdo. Siempre corro con fivefingers, salvo desde la primera lesión en la que he alternado con unas New Balance (creo que con 0 drop o con 2 mm).
El pasado octubre me fisuré el 4 metatarsiano del pie izquierdo, iba corriendo y a los 4 km de empezar note unas molestias en la pié y "crack!!!", tuve que parar porque no podía andar... total que fisura en el cuarto metatarso. Resultado, parón de 6 semanas y sesiones de magnetoterapia (que la verdad es que me fue muy bien).
A las 6 semanas empece de nuevo, muy poco a poco, haciendo distancias cortas y aumentando distancia poco a poco, hasta que hoy por la mañana, en a los 12 km, he empezado a notar la misma molestia y cuando he decidido parar (justo antes, que rabia!!!), otra vez "Crack!!!", esta vez en el tercero metatarso (no me he hecho radiografía, pero lo tengo claro)...
Conclusión, dos lesiones iguales en 6 meses no es coincidencia, así que o encuentro el problema o estoy planteando volver a las zapatillas normales (que después de más de 2 años con fivefingers no sabéis lo que me fastidia). He pensado varias cosas a ver que opinais:
1.- Lo que comentaba de pasarme a las zapatillas "talonadoras" y esperar que la amortiguación de las zapatillas unido a mantener la técnica de correr descalzo me evite esta lesión en lo sucesivo (no se si es viable, o si al meter tacón se termina volviendo a la pisada con talón).
2.- Buscar algo de amortiguación (una plantilla delantera o similar) y ponerlo en las New Balance minimalistas que tengo.
3.- He pensado que las five fingers que tengo pueden ser el problema, ultimamente se me ha desgastado la parte externa del pie izquierdo (el de las lesiones) y lo he arreglado con una especie de pegamento/silicona, pero igual eso me está haciendo pisar mal y cargar como no debo.
En noviembre tengo la maratón de NYC y me encantaría hacerla con fivefingers o similar, pero visto lo visto no lo tengo tan claro...
Un saludo y a ver que os parece.
El pasado octubre me fisuré el 4 metatarsiano del pie izquierdo, iba corriendo y a los 4 km de empezar note unas molestias en la pié y "crack!!!", tuve que parar porque no podía andar... total que fisura en el cuarto metatarso. Resultado, parón de 6 semanas y sesiones de magnetoterapia (que la verdad es que me fue muy bien).
A las 6 semanas empece de nuevo, muy poco a poco, haciendo distancias cortas y aumentando distancia poco a poco, hasta que hoy por la mañana, en a los 12 km, he empezado a notar la misma molestia y cuando he decidido parar (justo antes, que rabia!!!), otra vez "Crack!!!", esta vez en el tercero metatarso (no me he hecho radiografía, pero lo tengo claro)...
Conclusión, dos lesiones iguales en 6 meses no es coincidencia, así que o encuentro el problema o estoy planteando volver a las zapatillas normales (que después de más de 2 años con fivefingers no sabéis lo que me fastidia). He pensado varias cosas a ver que opinais:
1.- Lo que comentaba de pasarme a las zapatillas "talonadoras" y esperar que la amortiguación de las zapatillas unido a mantener la técnica de correr descalzo me evite esta lesión en lo sucesivo (no se si es viable, o si al meter tacón se termina volviendo a la pisada con talón).
2.- Buscar algo de amortiguación (una plantilla delantera o similar) y ponerlo en las New Balance minimalistas que tengo.
3.- He pensado que las five fingers que tengo pueden ser el problema, ultimamente se me ha desgastado la parte externa del pie izquierdo (el de las lesiones) y lo he arreglado con una especie de pegamento/silicona, pero igual eso me está haciendo pisar mal y cargar como no debo.
En noviembre tengo la maratón de NYC y me encantaría hacerla con fivefingers o similar, pero visto lo visto no lo tengo tan claro...
Un saludo y a ver que os parece.