No paso de 20 min
Publicado: 01 Ago 2013, 10:40
Pues eso, que me he quedado estancado en 20 minutos.
Os cuento, a finales de enero empecé a introducir en mis entrenamientos con zapatillas amortiguadas algunos minutos de carrera con la técnica para correr descalzo. Empecé con 2´, a la semana pasé a 4´, étc y además andaba por casa descalzo y subía y bajaba todos los días 6 plantas sin zapatos.
Tuve algunos parones y en junio, cuando ya corría 12 mínutos con normalidad, me pasé a las newfeel y a unos escarpines que pillé por 10 €. Desde entonces sólo corro con este calzado, 3 días a la semana y he ido aumentando el tiempo poco a poco, pero cuando llegué a los 20 min sentí un dolor en la cara interna de la rodilla. Así he estado un par de semanas.
La semana pasada cambié a correr 6+4+6+4+6 y fué bien, pero el domingo hice carrera continua y a los 18´ tuve que parar.
He descansado 3 días y hoy el dolor vino a los 14´
No creo que esté haciendo la transición con prisas y tampoco se si es una cuestión de técnica. Pero ahí estoy, estancado
Os cuento, a finales de enero empecé a introducir en mis entrenamientos con zapatillas amortiguadas algunos minutos de carrera con la técnica para correr descalzo. Empecé con 2´, a la semana pasé a 4´, étc y además andaba por casa descalzo y subía y bajaba todos los días 6 plantas sin zapatos.
Tuve algunos parones y en junio, cuando ya corría 12 mínutos con normalidad, me pasé a las newfeel y a unos escarpines que pillé por 10 €. Desde entonces sólo corro con este calzado, 3 días a la semana y he ido aumentando el tiempo poco a poco, pero cuando llegué a los 20 min sentí un dolor en la cara interna de la rodilla. Así he estado un par de semanas.
La semana pasada cambié a correr 6+4+6+4+6 y fué bien, pero el domingo hice carrera continua y a los 18´ tuve que parar.
He descansado 3 días y hoy el dolor vino a los 14´
No creo que esté haciendo la transición con prisas y tampoco se si es una cuestión de técnica. Pero ahí estoy, estancado