Correr Descalzos

Hola, llevo mas de 6 meses corriendo con zapatillas minimalistas.
No hago grandes tiradas, normalmente entre 6 y 10 km cada salida unos 3 o 4 días a la semana.
Siempre con el mismo modelo de zapas, unas Merrell.
En el último mes he comenzado a tener molestias en los dedos, sobre todo el pie derecho. Es bastante molesto, tanto al correr como al parar.
¿Puede ser dedos de garra?, ¿alguna idea de como solucionarlo?




Gracias y saludos

Buenas,

cambia de zapatillas, los dedos topan en la parte delantera de la zapatilla.

Salud y fuerza

¿te sobra un dedo (1.5 cms más o menos) de zapatilla por delante?

¿has incrementado tu ritmo en las salidas? Cuando lo haces y no vas a "tu rimto" solemos impulsar con los dedos "agarrando" el suelo para impulsarnos.

Las merrell se levantan por la puntera y si no llevamos los deditos levantados, que es lo que suele hacer el pie instintivamente, puedes rozar ahí sin darte cuenta.

Saludos.

Efectivamente la zapatilla tiene la puntera hacia arriba y quizás no llegue a 1.5 cm libres entre la puntera y la yema.
Nunca he tenido ese modelo y lo compré por internet, para la próxima ya lo sé.

He aumentado un poco el ritmo de carrera pero vamos ... de trote cochinero 5:50 a ir un poco más alegre 5:15-5:20

Si en la salida tengo varias bajadas también he notado que me molesta bastante más.

Conclusión: ¿zapatillas mas grandes?

Gracias y saludos

al 95% que si

Buenas,

otra posibilidad es que la zapa sea la talla adecuada pero el pié se deslice hacia adelante dentro de ella.
¿ Utilizas todos los ojales para atarte los cordones?¿Incluso el más próximo al tobillo?


Salud y fuerza

Mi modelo no tiene ese ojal , los que sacaron despues si.
Me ato la zapatilla lo mas fuerte que puedo, no las llevo sueltas.
Esto ya me ocurrio con las zapas tradicionales pero no sin llegar a tanto, de vez en cuando la yema del indice pero mucho mas leve. Y casi siempre que había bajadas de por medio.

Quizas tenga el pie estrecho, no de ancho (lleno bien la zapa) pero si de alto (empeine poco pronunciado)

Buenas,

mírate este hilo
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Salud y fuerza

Bueno pues todo indica que el problema viene por la zapatilla.
Habrá que ir de compras.

Gracias a todos por vuestras indicaciones y consejos.

Saludos

No se porque terrenos corres pero si es asfalto, carril bici o similares, deberías probar unas huaraches y si no tienes problemas ya sabes que son las zapatillas.

Nos vemos.