Correr Descalzos

[redondear]

Hola, llevo mas de 6 meses corriendo con zapatillas minimalistas.
No hago grandes tiradas, normalmente entre 6 y 10 km cada salida unos 3 o 4 días a la semana.
Siempre con el mismo modelo de zapas, unas Merrell.
En el último mes he comenzado a tener molestias en los dedos, sobre todo el pie derecho. Es bastante molesto, tanto al correr como al parar.
¿Puede ser dedos de garra?, ¿alguna idea de como solucionarlo?




Gracias y saludos

[miguelbar]

Buenas,

cambia de zapatillas, los dedos topan en la parte delantera de la zapatilla.

Salud y fuerza

[globero]

¿te sobra un dedo (1.5 cms más o menos) de zapatilla por delante?

¿has incrementado tu ritmo en las salidas? Cuando lo haces y no vas a "tu rimto" solemos impulsar con los dedos "agarrando" el suelo para impulsarnos.

Las merrell se levantan por la puntera y si no llevamos los deditos levantados, que es lo que suele hacer el pie instintivamente, puedes rozar ahí sin darte cuenta.

Saludos.

[redondear]

Efectivamente la zapatilla tiene la puntera hacia arriba y quizás no llegue a 1.5 cm libres entre la puntera y la yema.
Nunca he tenido ese modelo y lo compré por internet, para la próxima ya lo sé.

He aumentado un poco el ritmo de carrera pero vamos ... de trote cochinero 5:50 a ir un poco más alegre 5:15-5:20

Si en la salida tengo varias bajadas también he notado que me molesta bastante más.

Conclusión: ¿zapatillas mas grandes?

Gracias y saludos

[globero]

al 95% que si

[miguelbar]

Buenas,

otra posibilidad es que la zapa sea la talla adecuada pero el pié se deslice hacia adelante dentro de ella.
¿ Utilizas todos los ojales para atarte los cordones?¿Incluso el más próximo al tobillo?


Salud y fuerza

[redondear]

Mi modelo no tiene ese ojal , los que sacaron despues si.
Me ato la zapatilla lo mas fuerte que puedo, no las llevo sueltas.
Esto ya me ocurrio con las zapas tradicionales pero no sin llegar a tanto, de vez en cuando la yema del indice pero mucho mas leve. Y casi siempre que había bajadas de por medio.

Quizas tenga el pie estrecho, no de ancho (lleno bien la zapa) pero si de alto (empeine poco pronunciado)

[miguelbar]

Buenas,

mírate este hilo
viewtopic.php?f=4&t=1908#p16063


Salud y fuerza

[redondear]

Bueno pues todo indica que el problema viene por la zapatilla.
Habrá que ir de compras.

Gracias a todos por vuestras indicaciones y consejos.

Saludos

[francisco]

No se porque terrenos corres pero si es asfalto, carril bici o similares, deberías probar unas huaraches y si no tienes problemas ya sabes que son las zapatillas.

Nos vemos.